我身高168 14岁 目前摸高约2.8米 想扣篮 问至少要弹多高 如何练习_百度知道
我身高168 14岁 目前摸高约2.8米 想扣篮 问至少要弹多高 如何练习
我立定摸高为2.2米...
我立定摸高为2.2米
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
采纳数：46
获赞数：271
篮筐距地面高度为.05米，要想扣篮，手腕以上必须超过篮筐，这样能够保证你能够轻松扣篮，你现在立定摸高2.2米，去掉手掌，也就是1.95米左右，3.05米减去1.95米，还需要1.1米跳高。1、你现在才14岁，身高还会继续增加，立定摸高也将持续增加。2、关键必须加强锻炼，增加弹跳能力。
方法很多种：1、增加负重下蹲起，增加下肢力量。
2、长跑，锻炼耐力，因为篮球也是一项考验耐力的运动。
3、在长跑时可以带球跑，练习运球手感。
。。。。。。。。。。。。。。。。。打篮球不一定只是为了扣篮，最重要的团队的配合，是一种团队精神。当然，扣篮的感觉很爽。
薛浩然刘研
薛浩然刘研
可能性不大，但是练弹跳，会让你的上篮更飘逸，更不容易被冒
擅长：暂未定制
你可以扣篮
你摸高2.8米
要练习到扣篮就要多跳35厘米以上
2年只要你坚持练习
加上青春期的身高快速增长
你就能扣篮
千里冰封DK
千里冰封DK
采纳数：20
获赞数：86
下蹲，就是下蹲起，管用
谢俊波1234
谢俊波1234
擅长：暂未定制
每天多跳！每天给自己定个高度！如高抬腿和纵跳！打球要注意身体！韧带和身体素质要好！提高身体素质
擅长：暂未定制
身高比我还矮，有可能没希望，我15 173.5 摸高290左右，目前正在练弹跳
其他4条回答
为你推荐：
其他类似问题
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。17岁 体重 60KG身高1.72能将半个手掌打到篮板弹跳力怎么样，多加练习 有机会摸到篮筐甚至扣篮吗？_百度知道
17岁 体重 60KG身高1.72能将半个手掌打到篮板弹跳力怎么样，多加练习 有机会摸到篮筐甚至扣篮吗？
好想扣篮，有什么好的建议吗？...
好想扣篮 ，有什么好的建议吗？
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
17岁才1米七二，基本也就无望专业篮球活动了，所以不必勉强自己扣那个篮，快乐运动，保持健康就可以，也许过两年身高上去了就很自然的能扣篮了，现在硬扣容易伤到自己。
吴悠1.73，艾弗森1.83都是矮个😂
为你推荐：
其他类似问题
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。身高168能扣篮。【篮球吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：1,717,065贴子：
身高168能扣篮。
「耀动篮球」-学习篮球佼佼者,开设中高考体质达标训练营,无锡青少年篮球培训——免费体验热线:
一手拿球，一手抓框，再把球送进去玩的不要的
一手拿球，一手抓框，再把球送进去玩的不要的
一手拿球，一手抓框，再把球送进去玩的不要的
一手拿球，一手抓框，再把球送进去玩的不要的
楼主装什么逼。一只手拿球再一只手把球放进去，艹尼玛垃圾
哇 好厉害 你能实战中突破连续过2个人顺利上篮吗？你能在实战中扣篮吗？别一味只想着扣篮，到最后你自己会想想，这不实际。
厉害，我186也扣不了。。。
一手拿球，一手抓框，再把球送进去玩的不要的
一手拿球，一手抓框，再把球送进去玩的不要的
去国家队吧
1米7框都摸不到
一手拿球，一手抓框，再把球送进去玩的不要的
我175只能扣皮球，
你怎么不去国家队
只是勉强扣进去的。
相信楼主，我同学170也能扣
一手拿球，一手抓框，再把球送进去玩的不要的
也就快攻的时候有机会扣一下。你有你的兰博基尼，我有我的山地车...你可以否定我的热爱，但我坚守我的仰...你有你的时速300，我有我的百公里零油耗...你可以嘲笑我不停踩踏，我可怜你身体退化...你可以藐视我的两轮，我会证明这是勇者的时代...骑行是充满力量的运动，但路上少不了偏见和嘲笑...哪怕是脸刹，也要摔得漂亮...
我是骑行者，我喂自己袋盐！
哇 好厉害 你能实战中突破连续过2个人顺利上篮吗？你能在实战中扣篮吗？别一味只想着扣篮，到最后你自己会想想，这不实际。
我可以在洗澡时因为你发消息给我我擦擦手秒回你的， 我可以很困的时候仍然硬撑着和你说我等你睡了再睡， 我会因为你的一句关心我的话激动的手机都拿不稳， 你不喜欢什么东西我都会去努力改的，我可以三句不离你， 我会一想到你就和傻逼一样笑了起来的 ，你要相信我会珍惜你，你不用太美，你不用太好，我会对你好，只要你愿意和我在一起我会竭尽全力的让你幸福
视频链接。。。
一手拿球，一手抓框，再把球送进去玩的不要的
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴身高多少才能扣篮？_百度知道
身高多少才能扣篮？
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
善良的菟宝宝
来自知道合伙人认证团队
善良的菟宝宝
采纳数：1233
获赞数：4901
擅长：暂未定制
没有限制身高的，身高只是占了优势而已，关键多练弹跳，要学扣篮的技巧。蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
采纳数：11
获赞数：158
擅长：暂未定制
你的身高如果在180以上。那么哪怕是亚洲人的天生灵活性体质也可以扣篮。但主要取决于你对腿部肌肉的爆发力以及你对身体的掌控程度。我身高184,，经过锻炼后现在可以完成单臂扣篮。
本回答被网友采纳
世间匆匆凡人
世间匆匆凡人
获赞数：15
擅长：暂未定制
取决于相当多因素，比如弹跳，弹跳好的话1米7就可以啦
采纳数：124
获赞数：1666
暴走阴霸狂
暴走阴霸狂
采纳数：284
获赞数：1121
韦伯160，土豆165，都扣篮了！
获赞数：28
篮筐高度—臂长—弹跳高度=可扣篮身高
heiqiling231
heiqiling231
采纳数：87
获赞数：503
谈到扣篮，正规篮筐是3.05M的 按照175身高来讲，原地摸高普遍在230CM左右 距离篮筐的还差75CM 而要扣进去还要再加20CM 所以175身高的人要跳至少95CM也就是将近1米的弹跳。普通人没锻炼的普遍弹跳在40CM左右，运动健将有些能达到70CM 而专门锻炼弹跳的可以有80 或者90 CM。这些只是纸上谈兵，真正扣篮要求的不只是弹跳和身高怎么简单，对球感 和全身调协能力要求比较高 还有时机的把握。 你可以试试去扣250CM的篮，对于170左右的是小事一桩把？可我很多朋友没怎么运动的根本扣不进去。按照一个身体素质好的183能简单的扣篮就很好了，很大程度上是要靠臂展的！我们中国人普遍臂展都不怎么样，黑种人他们臂展很变态的，我们175原地摸高230CM左右，他们有些甚至到250CM，而且她们手掌大容易抓球 对他们来说扣篮可能是比较难，但对我们来讲扣篮跟登天一样。
其他24条回答
为你推荐：
其他类似问题
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。|发生错误指定的文章不存在或链接错误 选择讨论区&BYR-Team2010. KBS Dev-Team2011&&}