说真的，有空有闲去健身房定期锻炼的都是什么人？
普通上班族真的没有那个精力吧？
这些回帖亮了
然后回家有精力打lol了？借口就是借口
今天上班 一个同事看咒怨
一个同事 看克拉恋人
看咒怨的 看着看着睡了
突然4点半起来 说 走走走
我们就去了 现在还在公司加班 吗的
你真想去出门就去了
乏的都是精神，闭目养神一会，去跑跑步汗出来了乏劲也就过去了。也不是什么体力劳动者。 &说到底锻炼身体就是个自律的事。
有什么没时间的。下班了去跑个30分钟，洗个澡吃个饭，不也挺好么。
其实每天腾出2个小时健身不是难事，懒人永远有借口！恩，明天开始重回健身房
今天上班 一个同事看咒怨
一个同事 看克拉恋人
看咒怨的 看着看着睡了
突然4点半起来 说 走走走
我们就去了 现在还在公司加班 吗的
然后回家有精力打lol了？借口就是借口
其实每天腾出2个小时健身不是难事，懒人永远有借口！恩，明天开始重回健身房
你真想去出门就去了
乏的都是精神，闭目养神一会，去跑跑步汗出来了乏劲也就过去了。也不是什么体力劳动者。 &说到底锻炼身体就是个自律的事。
有什么没时间的。下班了去跑个30分钟，洗个澡吃个饭，不也挺好么。
单身狗晚饭随便解决，周末又不用陪女朋友……
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你要想腾出时间 怎么的都有空的
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什么没空没精力都是懒人的借口，有几个真的是忙成狗除了上班就是睡觉呢，那些人只是把娱乐社交消遣的时间挪出来健身罢了。
每个人爱好不一样，你觉得健身耗费精力，我觉得是放松身心。就像很多人觉得打游戏放松一样，我却觉得打游戏更费精力，还费眼睛。本来工作就要对电脑看一天，打游戏还要让我看电脑。另外健身可以促进激素分泌水平，坚持健身本身就可以提高精力。
想坚持就能坚持
午休 下班 都可以
不想坚持 什么都不行
公务员一个星期健身三次一点不过分吧
中午健身坚持了3个月了，1个半小时，牺牲了午休的时间
是除了楼主这样的懒人以外的人群
引用10楼 @ 发表的:
公务员一个星期健身三次一点不过分吧
公务员又躺着中枪啊……
ps：我不是公务员，不要喷我。
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引用10楼 @ 发表的:
公务员一个星期健身三次一点不过分吧
公务员又躺着中枪啊……
ps：我不是公务员，不要喷我。
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嗯，你忙，你没时间o
腾出2小时，不算难事，我一般都1，2点睡，睡4，5个小时起……
不去健身都是懒咯？楼上那么多都什么奇葩言论？有事的情况不算，平常下班回家吃完饭一般七点了，和儿子玩到九点，然后给儿子洗澡睡觉差不多九点半了，还去健身个鬼。总是一棒子打死所有人，什么都说的那么绝对。
有空有闲去健身房锻炼的人，是对自己负责的人。每天早上6点起来，有30到60分钟做有氧运动。晚上回家，一对哑铃就是一个健身房。
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其实每天俯卧撑深蹲和仰卧体坐，天天做，半年就有明显的形状
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一般来说要工作比较稳定，朝九晚五。其实我五点下班之后也不太想去，都是午休的时候去练1小时。
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重新设计机舱可不是一件容易的事，但空客最近提出了一项创意：一个定制化的客舱模块 Transpose。
这是一个拱形的单元，可以根据需要装载在飞机上，作为餐厅、咖啡店，甚至是水疗中心使用，还可以被改造成健身房或儿童游戏区。
机舱改造通常需近十年时间，但 Transpose 的负责人 Jason Chua 表示，这个系统可以让航司在几小时内就在机场改变他们的客舱配置。
虽然几十年来，飞机座椅的设计几乎没有变动，但各家航司在其高级客舱上却投入不了不少精力，例如增加卧铺、套房甚至沐浴间等。
Chua 认为，这个模块化系统的好处在于航空公司可以快速地对市场需求做出反应，例如，如果头等舱用户并不喜欢淋浴，那么航司也不必每次飞行中都带着浴室。
不过，空客推出模块化单元的本意并不只是针对头等舱和商务舱，“我们不想做出限制，我们想要颠覆机舱。”
目前暂时不清楚使用这一套系统所需花费，Chua 表示“这显示是一个很有风险的项目，但空客想尝试不同的事。”
不过，作为乘客的你也不必太激动，空客公司目前还未完全解决技术的问题。由于涉及到各种安全性问题，且技术上的复杂度非常之高，这一项目还需要 2 到 4 年时间才有可能真正落地。当然，前提是有航司愿意买账。
即使解决了技术和安全问题，也没有迹象表明愿意航司牺牲一堆能卖票的座位来换取一个华而不实的设施。
要知道，十年前，当空客开发 A380 时，它向航司承诺可以在机舱上安装赌场、健身房、美容院、浴室等设施，但除了两家航司装了沐浴设备外，其他方案都未被采纳。毕竟，对于利润至上的航司来说，更多的座位才是王道。
因此，若空客想要将 Transpose 推向市场，必须说服航司，让他们相信这是个赚钱的玩意儿。
在客舱里安装一个可创收的免税商店或许是个不错的主意，韩国航空在其 A380 上就有这样一个商店，但不同的是，它是不可拆卸的。在 Chua 看来，模块化单元在这方面有着巨大优势：
“把酒吧或淋浴间安装在传统客舱，你需要非常有信心，确保它在未来 5 年或 10 年内都是有用的。因此，这一行业有较多的保守主义，人们不想为长期的东西承担巨大的风险。”
而 Transpose 另一个可能的应用则是座位类型的切换。例如有些航线在某个时段对商务舱的需求非常大，而在另一些时段购买经济舱的乘客又更多，但现阶段直接更改座椅的配置是一件得不偿失的事，航空公司通常的做法是更换执飞机型。
但如果有了 Tranpose，航司就可以根据需要，随时调整经济舱和两舱的座位比例。
“我们需要向航空公司展示，这是一个可行的商业模式，他们在这样的飞机上投资，将会在收入方面获得回报。” Chua 如是说道。
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一直想问:有谁家厨房装空调了吗？是不是有钱人都装了？不要说有钱人自己不做饭哦！现在这天气，做顿饭流的汗和去趟健身房没什么区别了！昨天晚饭去的大鸭梨，等位不说，关键菜并不好吃，搞不懂怎么还那么多人！还贵啊，随便吃了点花了400多，成本不会过百{:fen
一直想问:有谁家厨房装空调了吗？是不是有钱人都装了？不要说有钱人自己不做饭哦！现在这天气，做顿饭流的汗和去趟健身房没什么区别了！昨天晚饭去的大鸭梨，等位不说，关键菜并不好吃，搞不懂怎么还那么多人！还贵啊，随便吃了点花了400多，成本不会过百
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哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
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