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课程简介 瑜伽教练培训·精品小班开课，sapphire yoga将秉持一贯的优质服务与精细教学风格回报大家的支持，欢迎加入我们的大家庭！ 此课程属于sapphire yoga三千瑜伽会馆推出的系列培训课程中的“技巧与应用”部分，主要针对想要从事瑜伽行业的人群而开设。课程完整覆盖了瑜伽教学中必需的所有环节，具体包括瑜伽体位法、瑜伽基础理论、瑜伽授课技巧、瑜伽教学实践等操作性强的科目。培训将通过适当的集中强化训练，使学习者快速掌握瑜伽练习和教学技巧，具备独立的授课能力，从而成为一名拥有专业资质的瑜伽老师，并在未来的职业生涯中继续践行真正的瑜伽之道。
招生对象： 1、热爱瑜伽，想要成为瑜伽老师的初级练习者 2、想要系统学习瑜伽体位、了解瑜伽教学原理的瑜伽爱好者
课程内容 1.哈达瑜伽体式精准： 从多个角度全方位认识瑜伽体位，将其分类细化，对其功能性逐一详细解读，并结合充分练习，直至掌握其中的技术与精华。
2.瑜伽体式纠正： 瑜伽课堂上的实用技巧，系统总结之后的教学经验结晶，让你能够手把手教会员练瑜伽。
3.PNF在瑜伽课中的运用： 将体育界常用的柔韧性素质练习方法PNF引入瑜伽的练习与教学，从而使练习者懂得如何科学有效地运用身体，最大限度避免运动伤害。并且，PNF也是瑜伽私教课程中的必备技术。
4.瑜伽概论： 从“瑜伽”的词源开始，由表及里、由浅入深，为您解析、还原瑜伽最真实的样貌，帮助您正确认识瑜伽。 解读“瑜伽人”：从生命的三个层次入手，通过各种互动与分享，层层揭开作为一个“瑜伽人”应有的人生态度。瑜伽不仅仅要“练习”，更要“行动”。
5.瑜伽呼吸法与休息术： 呼吸是生命的节奏，也是瑜伽修习的基础；休息术看似无足轻重，却同样是瑜伽体位练习的重要收官环节。本课程旨在教授几个简单实用的操作方法，保证一节瑜伽课充分而完整。
6.曼陀罗与声音塑造： 声音是表达自我的一种方式，瑜伽老师的声音更是联系个人与会员之间情感的桥梁。通过简单易行的科学方法训练发声，加之使用古老梵音曼陀罗重塑声音魅力，还可以释放自己，获得内在的专注与快乐。
7.瑜伽课程授课技巧： 张弛有度、教学严谨的瑜伽课包含了诸多元素，本课程将提供一些框架和步骤来支持您的瑜伽课堂，并将就瑜伽老师的个人素质做深入探讨。
8.瑜伽教学实践： 会做、会说和会教是三种不同的能力，本环节的设置是为了提供给学习者一个从会做到会说、再到会教的实践机会，给职业生涯的开始做好最充分的准备。
9.瑜伽体位练习： 使知识成为自身珍宝的最好方式就是实践，在老师精心传授的基础上，通过不断地练习去反复感受、体悟，教授— 练习— 提问— 解答— 练习— 掌握，环环相扣，只为了让瑜伽变成您自己所拥有的那颗宝珠。
10分享： sapphire yoga系列培训中最具特色的部分，每一次的分享都见证了彼此的成长，将成为我们最珍贵的回忆。
瑜伽教练张华，与中国瑜伽冥想之父 2007年高中里开始接触瑜伽后专业系统的学习瑜伽课程； 2009年开始担任南京农业大学瑜伽导师； 2010至今多次印度留学，师从调息大师Prakash以及昆达里尼大师Grumokh； 2011年至今任南京育仁国际瑜伽教育学院瑜伽教学总监，负责瑜伽教学的相关工作； 2012年开始研编瑜伽与太极，瑜伽美臀提升等课程；对莱美课程Bodybalance（完美平衡）、bodycombat（有氧搏击）以及普拉系列课程提都有深入研习；精准研习肌肉运动学原理，完美集合了中西方人群对于肌肉生理机能和呼吸、心灵集中训练的差异性； 2013年，江苏教育频道《健身有道》主讲嘉宾； 2014年参与编写瑜伽教程 多年丰富的瑜伽导师教学经验，最大程度的发掘每位同学的优势，使每位同学上岗都能具备自己的教学风格。 瑜伽践行格言:做自己喜欢的事情去赢得生活，是一件幸福的事情。
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推荐去无锡悠然瑜伽，他们有资深教练培训
无锡静恩（印度）瑜伽培训基地，国家健康产业瑜伽指导师定点考核单位，全封闭日制专业瑜珈教练培训机构
无锡玛尼瑜伽馆不错的，颁发亚太瑜伽协会证书，我在那里学的。
无锡纤姿瑜伽舞蹈培训 是专门培训教练的地方
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简单瑜伽减肥动作1、像小狗一样趴在床上，双手伸直撑地，双膝跪地，注意挺直背部，放松双肩，维持动作呼吸3-5次，可以瘦手臂和大腿。
简单瑜伽减肥动作2、平躺在床上，向上抬起伸直的双腿，慢慢向头部靠去，放在头顶上方，用额头顶住双腿，对腰部的脂肪消耗较大。
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简单瑜伽减肥动作5、弯曲肘部，将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部，还原。如此重复，3-5次，可以瘦臀部。
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尼玛，一节课虐死我了，汗哒哒滴，感觉好酸爽。好评?[商家回复]感谢您对玛尼瑜伽教练培训学院的认可，瑜伽会让我们受益一辈子的哦！1****2
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对于瑜伽的学习来说还是需要比较严谨的学院的，这里面的话是需要老师做出非常细节的调整的，所以还是建议选择像是亚太瑜伽学院这种比较大的学院的，作为一个国际化的学院的话，里面的课程体系都是比较正规的，另外教学的资质也是有保证的，能够拿到靠谱的证书
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