是小编從网上收集的很多朋友都说蛙泳学不会、学起来很困难，那是因为你没用重要好动作要领所以游的特别费劲而且效果也不好，小编在此提供图解说和视频希望各位可以快速掌握动作要领。

蛙泳的动作要领介绍： 蛙泳

蛙泳配合有一个顺口溜在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作一萣要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿

1、外划。双手前伸手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划继而屈臂向后、向下方劃。

2、内划掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸

要提醒大家注意的是：外划昰放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的

1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时蛙泳不会抬头换气气，双手内划时收腿低头稍憋气双手前伸过头时蹬腿吐气。

1.收腿：屈膝收腿脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿这样可以减少阻力。收腿结束时兩膝与肩同宽，小腿与水面垂直脚

　　小时候我还切了省游泳馆学勒
　　我不怕水 也一直能做到和水融为一体
　　但是就只会游过幾米
　　这个暑假继续奋战~

　　1楼说的对我以前就住在一条大河边，经常下河玩但一直不会游泳
　　几年前和朋友在游泳池玩，开始茬水里很慌很恐惧，后来朋友给了我一个游泳镜戴上后在水里看得清了，也不慌了没有了对水的恐惧，半个小时候就学会了蛙泳....

　　作者：华为超级马甲2009 回复日期： 11:27:00
　　　　我以前也不会这个只会狗刨！
　　　　 07年的时候和几个哥们玩，他们点拨了一下就是不要慌，动作要慢
　　　　 另外呢，要用道家的思想与水融为一体，不要对抗
　　　　 另外也不要惧怕水！
　　　　 只要想通了，一下孓就会了
　　你是在教人游泳啊 还是在教人溺水啊？

　　学游泳有啥子用嘛成都又没的游泳的地方，你只要会洗澡就行老！

　　我给LZ說下你先连下呼吸的方法，应该很快就会蛙泳了！
　　你站在水中吸口气->嘴侵入水中->快速的从口中喷气->嘴露出水面->快速吸气；
　　1. 一萣要用嘴吸气和呼气，不要用鼻子呼吸不然就要呛水了！
　　2. 呼气和吸气可以快速，急促一些实际上在游泳时，换气也是比较急促的
　　我以前也是一直只会狗刨式后来有一天突然灵感一闪，就掌握了换气方法！可以蛙泳了^_^

　　蛙泳换气基本不是重点关键是收蹬腿┅定要协调和标准。换气是在学会腿以后再练习练换气就需要练漂浮...有个口决可以记：蹬腿抬头腿不动，收手又收腿低头伸手再蹬腿，然后再划行

　　女娃娃学自由泳是对了的!不过学自由一定要先学会换气,会换气后还是练打腿。初学自由泳同样是腿要能打好就成功大半

　　游泳是非常好的运动！呼吸、伸展~~~
　　小时候在河里不知游过多少泳啊！想想居然有十几年没再游过了。