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一个月需要瘦15斤，急求答案。
健康咨询描述：
我今年16周岁，156cm，119斤，白天爱睡懒觉，晚上熬夜玩手机，听说吃苦瓜可以减肥，吃一个月苦瓜真的能瘦吗？我还在吃韩国艺瘦。
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日照市中医医院&& 副主任医师
擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，甲状腺功能亢进症，甲状腺功
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，&&&&&&指导意见：&&&&&&可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。。
转呼啦圈一天需要多长时间？每天吃三根苦瓜能减肥吗？
擅长: 擅长内科各种疾病的诊治如：肺炎、胃肠道疾病、神经系
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&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好!减肥是需要一个过程和科学的方法，而节食和运动都是比较好的方法，但需要科学、合理的安排才行的。比如饮食要每餐减少平时的五分之一即可，不能不吃或吃的过少，否则反而引起身体的不适。&&&&&&指导意见：&&&&&&另外就是饮食的结构的改变，即少食甜食，少吃油脂，增加蛋白质饮食等。运动是消耗身体的过多能量的重要方法，但不要做剧烈的运动，最好以每天慢跑30分钟左右(开始要从少量，逐渐增加时间和运动量为好)。&&&&&&以上是对“一个月需要瘦15斤，急求答案。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
南昌县人民医院&& 医师
擅长: 糖尿病和甲状腺疾病的诊治
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&&&&&&病情分析：&&&&&&很多人对减肥有误区,以为不吃饭,不运动吃减肥药就可以轻轻松松减肥,但是不燃烧脂肪是绝对不可能达到减肥的目的,服用减肥药后体重减轻丢失的不是脂肪,而是水分.减肥药还可能会引起心脏泵血功能障碍,所以我不建议您选择减肥药.&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥的主要思路是运动,饮食.&&&&&&(1)运动-我个人建议您减肥效果最好的运动是游泳.原因之一是游泳是单位时间内运动量最多.注意运动时间要保持在45分钟以上,因为45分钟之前您运动所消耗的能量主要来自糖类,而不是脂肪.原因之二是刺激自己,坚决减肥的信念.游泳的时候看别人苗条而健壮的身体可以到达很好的刺激作用.&&&&&&(2)饮食-饮食要低盐,低脂,低热量饮食为原则.最好弄一个食物热量表,可以准确的知道自己吃下去的热量是多少,需要运动消耗的热量是多少.成人每日需要的热量男性：千焦耳;女性：千焦耳(不能少于5000千焦耳)此外,日常生活中多喝水,养成不渴也喝的习惯,还有乌龙茶可以加速脂肪代谢,所以对减肥有很好的帮助.
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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第三方登录：不愿意节食运动又想减肥的人到底怎么减肥呢？不愿意节食运动又想减肥的人到底怎么减肥呢？百度经验百家号不想节食，又不想运动的人，到底要如何正确减肥呢？除了抽脂外，今天小编向大家推荐几个燃烧脂肪的方法。在热水中沐浴，这是极好的燃脂肪的方法的，尤其是在三十七度的水中，沐浴二十分钟的时间，那么身体从内到外都会被清洁的相当干净，而且燃烧脂肪的效果也是十分了得的。控制你的食欲的话，那么你就可以按压你的耳后的穴位，叫饥点，每天按压五下左右，也可以减少了食欲的。每五秒钟压五下，最好在饭前的三十分钟内进行，效果会更好的。如果你找不到那个饥点的话，也可以做足底的按摩的，而实际上，足底按摩不仅会减少了食欲，而且也能锻炼你的腿部的肌肉的，效果也是十分好的。如果你想减肥的话，又想参加各种活动的话，那么不妨去俱乐部里跳舞，保持一个小时的跳舞量，也会增进了你的减肥的，而且这个效果会让腹部的赘肉消失不见的。多次咀嚼食物，也会让你的胃有一个信号证明你吃饱了的。而且一口饭建议最好是咀嚼二十下，这样你的口腔发酸后，也不会再想多吃食物了。这个是对于那些非常胖的人来讲，有效果。可以去游泳吧，而且如果你坚持二十分钟的游泳的话，也能帮助你消耗大约有八百多千焦的热量的，这个对于不想运动，又想游泳的人来讲，效果是十分好的，不妨去试试。作者：美国教育达人本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。百度经验百家号最近更新：简介:解决你所有的生活难题作者最新文章相关文章已解决问题
我想瘦多五到十斤，本人不爱运动，节食对我也没用，想请教有什么比较健康有效果的减肥秘方
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晕你太瘦了应该增肥才对这么能想到减肥呢？？？如果你的全身的肉是比较蓬松的话多锻炼下吧那样会让你看起来很瘦的因为你本来就不胖自己觉得瘦很美很好穿衣服是吧！！我减肥之前那样想减完后就后悔了身体抵抗力差免疫力也差现在我宁愿胖点也不想总得病|||早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，甚至不吃，最好吃点水果|||对于那些不喜欢运动的人来说这样的减肥法也许有效：1、一日见效---喝水快速减肥方法都知道喝水能瘦身快速减肥方法，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦清早起床：淡盐水减肥方法在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！上午工作中：柠檬水快速减肥方法柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。午饭前：暖开水快速减肥方法午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。下午茶时段：花草茶快速减肥方法一到TeaTime，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。晚餐中：蔬菜汁减肥方法借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。这就是神奇的一日见效的快速减肥方法！还有以下几种，值得借鉴哦：1、第一种方法：早餐：牛奶或豆浆午餐：只吃菜，可以多吃瘦肉，鱼，虾晚餐：只吃苹果在5点之前多喝水，这样坚持一个月一般都可以减10-20斤.2、低碳减肥法这是从美国传过来的，肥胖主要是由碳水化合物，也就是五谷糖类脂肪造成的，和蛋白质无关。所以，你可以大胆吃瘦肉，鱼虾，水果蔬菜、豆制品、奶制品&&，少吃五谷脂肪糖分，就能够减肥。3、21天减肥法全程21天减肥，分为三个阶段：（1）、前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）（2）、中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）（3）、后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）...很残酷吧？4、&过午不食&减肥法介绍一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们&过午不食&的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉8-14斤。要注意的5个重要饮食原则：（1）、一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。（2）、午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。（3）、食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质：动物性蛋白质=2：1低热量水果：如果晚上真的很饿，可以吃少量。5、蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤蜂蜜白醋:有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。具体方法：早餐具体方法：（1）、早餐前20分钟空腹喝。（2）、中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。6、黄瓜和鸡蛋法：早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这方法减肥最快，一般一星期可以瘦10斤左右，这种方法每天至少瘦一斤，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行就喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉。第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿，再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外)第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜。以上方法对于不爱运动的人来说，可以一
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server is ok从去年到今年长胖15斤，我想瘦到95斤，？从去年到今年...
从去年到今年长胖15斤，我想瘦到95斤，...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：从去年到今年长胖15斤，我想瘦到95斤，？从去年到今年长胖15斤，我想瘦到95斤，该怎么健康减肥，又不用节食，我这个人不爱运动。。
割双眼皮大概需要多少钱
医院出诊医生
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擅长：小儿内科
共1条医生回复
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职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
&&已帮助用户：107501
问题分析： 您好：根据你叙述的情况，主要是与你不节食和缺乏运动造成的体重增加。减肥的主要是适当节食和运动，你两样都不想做，不容易减肥。意见建议：建议：你目前坚决要控制高脂肪、油腻、油炸、过甜的食物，一天三餐按时按量，少吃零食和休闲食品，多吃些蔬菜和水果，适当锻炼身体。
问从去年到今年长胖15斤，我想瘦到95斤，？从去年到今年...
职称：医生会员
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&&已帮助用户：162637
病情分析： 您好：根据你叙述的情况，主要是与你不节食和缺乏运动造成的体重增加。减肥的主要是适当节食和运动，你两样都不想做，不容易减肥。意见建议：建议：你目前坚决要控制高脂肪、油腻、油炸、过甜的食物，一天三餐按时按量，少吃零食和休闲食品，多吃些蔬菜和水果，适当锻炼身体。
问从去年到今年长胖15斤，我想瘦到95斤，？
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 您好：根据你叙述的情况，主要是与你不节食和缺乏运动造成的体重增加。减肥的主要是适当节食和运动，你两样都不想做，不容易减肥。意见建议：建议：你目前坚决要控制高脂肪、油腻、油炸、过甜的食物，一天三餐按时按量，少吃零食和休闲食品，多吃些蔬菜和水果，适当锻炼身体。
问如何在一个月内瘦身15斤呢？
职称：医师
专长：冠心病,心绞痛,心肌炎,动脉硬化,慢性心功能不全,糖尿病,慢性萎缩性胃炎,高血压,喘息样支气管炎
&&已帮助用户：764
问题分析：减肥一定要用科学方法，不要乱用减肥药，对身体有损害的。一般肥胖都与过量饮食和缺乏锻炼有关。意见建议：建议合理饮食，平衡膳食，多吃蔬菜和水果，少吃主食和高热量饮食，一定要加强运动。不要暴饮暴食，不要喝饮料。
问这样的节食方法一个月能瘦15斤以上吗？
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：163566
你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感，
问怎样健康减肥？
职称：医师
专长：不孕不育。常见疾病
&&已帮助用户：161947
您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
问健康减肥好办法？
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
苹果吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
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