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此文是一位72岁江苏盐城的徐天柱老人的成功经验：他原本要戴老花镜看报纸，用这个方法6个月以后，视力都恢复到1.2了。现在不戴眼镜直接可以看报纸了。他特意向我们投来稿件，写出了自己恢复视力的办法。并且希望让这个办法帮助更多的人：不靠穴位、不用吃药、激活眼睛原本的循环，从而永久恢复视力。如果家里有小孩近视、老人眼花、玩手机后眼睛疲劳的，都可以用这个方法，不伤眼，恢复视力！我叫徐天柱，今年72岁，家住江苏盐城，目前两眼视力都维持在1.2左右。谁能想到，10多年前，我看报纸都需要戴老花眼镜。我是如何做到现在的“目明”的？首先平时习惯是：勤眨眼和用蒸汽熏眼睛：倒杯热水，在温度不烫人时，将眼睛放到杯口熏蒸几分钟。蒸熏眼睛2.明目操恢复视力5分钟！另外除了上面的两个习惯以外，我这个视力主要得益于我自创的一套明目操。该操步骤如下：▲ 看笔尖缓解近视。1.找把椅子坐下，眼睛正视前方。拿一支铅笔放在面前，眼珠盯着笔尖看，然后慢慢地把笔移近双眼，直到触碰鼻子；继续盯住笔尖，慢慢地把笔移回原处。重复3次后闭目养神。▲ 8字操恢复玻璃体弹性。2.想像不远处有个“8”字，然后用转动眼球的方法临摹“8”，做5次后再反过来转。▲ 轻松看建筑巩固效果。3.站到窗口盯着远处的楼房等物体看，然后慢慢将视线移近，几秒钟后又重新慢慢看向远处，如此反复做10次。上面这些动作，做了半年时间后，奇迹出现。一天，我下楼拿报纸，没戴老花眼镜，竟能看清楚字了。从那后，我便坚持做这套明目操！
正展双肱二头肌，除了展示双肱二头肌，也别忘记了要打开背部，有到三角的感觉?正展背阔肌，当然少不了厚实的胸部肌肉，还有下半身的大腿肌肉侧展胸部，你以为只有胸部吗，肱二头肌和大腿肌肉的展示也是少不了的后展背阔肌，少不了展示你的腘绳肌和臀大肌的展示后展双肱二头肌，除了展示肱二头肌外，少不了展示你的腘绳肌和臀大肌的展示。还有背阔肌侧展肱三头肌，侧除了展示肱三头肌外，胸大肌，腹部肌肉和大腿的肌肉也是要展示的前展腹部腿部，则是看整体比例，腹部肌肉和大腿是不是饱满有线条
作者 ：人体管道工上回书说到了穴，因其治疗的病症较多，所以有“万金油穴“之称。但通过抽丝剥茧我们发现，其止痛效果较好，尤其是对因大便秘结引起的下牙痛止痛效果明显。今天我们继续沿大肠经的循行路线，探索第五穴位--，我们还是先来说文解字。一、阳气之溪阳溪：阳，热也、气也，指本穴的气血物质为阳热之气;溪，溪流、路径也。　　阳溪，意指大肠经经气在此吸热后蒸升上行天部。本穴物质为穴传来的水湿风气，至此后吸热蒸升并上行于天部，故名。我们知道，手太阴肺经的循行路线，尤如水塔，自上而下，倾泻而下，逐渐变冷;而手阳明大肠经的循行路线刚好与肺经相反，达到人的肢体末端之后，尤如泉水，由下而上汇聚返回，逐渐变暖，一阴一阳，肺与大肠相表理，从而形成一个完整的回路。热泉　　我们搜索了一下发现：　　在14正经的361个穴位中，包含“阳”字的穴位共涉及7条经脉18个穴位，外加经外奇穴2个，共计20个。具体如下：　　①大肠经：、　　②胃经：　　③小肠经：
要说人鱼线有多性感，放图出来，直男羡慕嫉妒！不诱惑你一下你怎么有动力想不想长在你身上？别看了，跟着练起来！羡慕是拥有的第一步开始吧！NO. 1NO. 2NO. 3NO. 4NO. 5NO. 6
去健身房健身听上去像是一个特别时髦的概念，但如果追溯人类的健身史，那可就说来话长了。千百年前的人类根本没有健身房，更不知跑步机为何物，但那时他们的身材却比我们现在练过的还要好。人类健身历史经历过怎样的进化与变迁？让我们且话从头，五分钟了解一下人类健身史。一、原始时代：要活命，得运动说起来也不远，公元前一万年吧，那时人类的脑海中时常回荡这样的声音：“奔跑吧，跑赢危险就能活下去”。在当时比较恶劣的自然条件下，“强身健体”是人类远离危险保持存活的关键因素。人类的身体机能在那个时期迅速进化，除了简单的“跑”，还懂得慢走、平衡、跳跃、匍匐前进、攀岩、举物、搬运、投掷、追赶和对抗，这些都是为了更好地适应野外的生活，就算是早期的舞蹈，也被看做是吃饱喝足、没有野兽威胁时候创造出来的。原始人类可没有什么健身计划，他们的身材完全是在日常的生活中靠着生存的本能练就而成的。（图：猜猜我们消耗多少卡路里）（图：部落时代，无论男女老少都必须足够灵活和强健才能在同自然和野兽的交锋中活下来。）二、新石器时代：农业带来改变大约在公元前10000年到8000年之间，人类进入了新石器时代，开始学会耕种，这通常被视为人类文明史上的第一道曙光。懂得耕种的人类不再疲于奔命，而是开始在固定地点建立家园，人类的活动内容从狩猎和放牧转变为重复性很强的日常农业劳动。之前的奔跑跳跃和匍匐前进一下子无用武之地，在相对封闭的农业环境里，各种行动都变得比从前更加简单和安全——爬梯子和爬树完全是不同的难度对吧？
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{if defined('wl')} {list wl as x}{/list} {/if}应聘要求1、男：18周岁以上30周岁以下，身高160cm以上
女：18周岁以上30周岁以下，身高150cm以上2、初中或同等学历文化程度，体格均称，相貌端正，身体健康。3、热爱运动或者音乐、艺术，喜爱健身运动。4、性格外向，有志于从事健身行业并取得长远发展，有无基础均可。（身体条件优秀者条件可适当放宽）如果你热爱健身，或者是体育院校毕业生、健身顾问、会籍顾问、退伍军人，可以优先考虑。（免费点击上方职位申请，或查看电话联系）福利待遇：　　1、公司实行8小时工作制，双休，享有法定休假；　　2、可安排住宿，生活补贴；　　3、提供各类专业学习指导和各类图书资源学习；　　4、公司为员工购买五险一金，带薪年假，年终奖，员工体检；
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在招聘、录用期间要求你支付费用的行为都必须提高警惕。以招聘为名的培训、招生，许诺推荐其他工作机会，甚至提供培训贷款，或者支付体检、服装、押金和培训等费用后才能录用工作的，都属于违法行为，应当提高警惕。一经发现，请，并向当地公安机关报案。
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无忧工作网版权所有(C)51job.com（沪ICP备）近年来，我国健身俱乐部的密度越来越大，人们投入在健身方面的金钱比例不断增大，再加上我国健身市场发展进一步规范，健身行业的发展规模将会不断扩大，是一个前途光明的行业，那对于一个非常热门的行业来说--健身教练好找工作吗？
以目前健身市场的发展速度来看，在未来几年内，健身教练的需求还将保持供不应求的局面。如今，我国健身市场已全面发展起来了，但是各个城市的发展并不均衡。目前，发展比较快的只是经济增长比较快的城市，而二三线城市的发展相对慢一些，需要更多健身人才投身到这些城市，推动健身行业在这些城市的发展。
虽然现在健身教练的比例不断增大，但是以目前的健身需求来看，并不能满足庞大的健身市场。不仅仅是男性教练，女教练更是时下的热门职业，二胎时代的来临，使得更多孕、产妇也走进了健身房锻炼身体，使本就人才匮乏的健身市场，更加供不应求，所以说做健身教练还是很好找工作的。
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