标准答案：最好的练胸动作就是練胸不做卧推可以吗&双杠臂屈伸

注意，这不是两种动作而是两大类动作。

根据躯干角度——上斜/平板/下斜
根据练胸不做卧推可以吗技巧——蛮力/大桥/下肢驱动
根据器械——标准杠铃/哑铃/壶铃/瑞士杠/V型杠

常见双杠臂屈伸动作分类：

如果练胸只能做两个动作那就练杠铃上斜练胸不做卧推可以吗、负重双杠臂屈伸(chest dip)

如果还能再加一个那就加平板练胸不做卧推可以吗(选择适合自己的动作)