跆拳道（韩文：;46020;英文：Taekwondo），是現代奥运会正式比赛项目之一是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

跆拳道教练一般是不会体罚学生的因为被投诉就会有很夶的问题。

跆拳道腿法占大多数因此柔韧性很重要韧带也是必须的。

具体拉韧带的方法如下：

首先需要热身让身体出汗，这样才不能讓身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效重点是要出汗！

然后双腿分开慢慢的劈下来，当觉得已经到极限的时候将一呮脚向外挪，同时另一只脚不要动！等实在受不了将另一只脚挪动时就停下来这样子坚持10秒；

最后，按照这个方法做五组

你对这个回答的评价是？

跆拳道（韩文：;46020;英文：Taekwondo），是現代奥运会正式比赛项目之一是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

跆拳道教练一般是不会体罚学生的因为被投诉就会有很夶的问题。

跆拳道腿法占大多数因此柔韧性很重要韧带也是必须的。

具体拉韧带的方法如下：

首先需要热身让身体出汗，这样才不能讓身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效重点是要出汗！

然后双腿分开慢慢的劈下来，当觉得已经到极限的时候将一呮脚向外挪，同时另一只脚不要动！等实在受不了将另一只脚挪动时就停下来这样子坚持10秒；

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