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过度手淫引起肾虚，那跑步会不会加重肾虚呢？
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手淫最主要的还是对心理的影响！多参加有益活动，运动，培养多方面兴趣等充实自己才是办法。还有就是要补补肾，肾气虚的人也会老掂记这方面的事情，肾气足了反而不会太想。
来自医疗卫生类芝麻团
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打飞机毁一生啊，不要再相信手淫无害论了，那些都是别有用心的人在宣扬的，我手淫10多年了，现在身体都垮了，事业也无成，婚姻也没有。天天熬中药，都成药缸了。真希望不要有再多的朋友走上我这条老路了。 给你看看手淫的危害吧。切身体会啊第一：打飞机多了，肾就虚了，中医：肾主恐。你肾虚了，你就会变得胆小，从而会有社恐，和人交流会紧张。(社交恐惧紧张，这就不用想成就什么事业了，只能碌碌无为了，所以你看看哪个做老板的，事业有成的都是喜欢与人打交道的。这个也是我深有体会的一点，手淫损事业，这句话不是没有道理啊)第二，肾虚了，SY厉害的话，不举，zaoxie，就会很快到来。发展到这个底部治疗就难了第三，中医：肾之华在发。SY多了，头发会变白，严重点，就会脱发。第四：眼睛无神，变得猥琐。你SY之后应该觉得整个人都颓废了，什么事也不想做，或者计划好明天的事情，突然又泄气了，一事无成。黑眼圈眼袋也随之而来。耳鸣也会来的。第五，虚胖或者瘦弱。腰痛，起来都有问题。第六，手脚冰凉，手指月牙都没有了（除了大拇指），如果连大拇指都没有了，那就更要注意了。所以检查下自己的手指月牙吧，月牙不足就是身体对你的警告。第七，长痘痘。这个症状要看人的身体，如果你出痘痘，不SY就不出，SY就出了，那就是SY导致痘痘了，这个是很难根治的，除非你以后不SY。第八，腰痛。严重的，可能起床都有困难，不过这个症状不难解决，或者网上查“双手攀足固肾腰”，按照来做，一个月左右就会好。第九，早泄，严重者会阳痿。会得精索曲张，导致不育。这就是为什么我不敢结婚的原因第十，如果你还在发育，那你身高可能会受到影响。中医：肾主骨。我163,基本在人群中是最小的了。 这里谈谈恢复方法：1.戒色。包括戒手淫和戒掉意淫。手淫是阳耗，意淫是阴耗啊，阴耗比阳耗更严重，这是为什么我戒除了手淫，但是身体一直没有康复的原因，意淫不断，人生就毁了。2.适量运动。不要太过激烈的运动，出很多汗都不适的，汗者，精也。一般出微汗就可以了。3.饮食方面。不要吃太多肉，肉可以助长欲望;也不能吃得过饱。夜晚不要夜宵。4.做固肾功。百度“双手攀足固肾腰”，按照动作来做。要到位，一开始可能不能到地，你只要感觉后腿有拉紧感就好。5.金刚铁板功，百度一下，不难，但难在坚持。6.看戒色文章，提高觉悟，你强戒是不行，要有觉悟，否则，你会破戒的。建议去戒色吧看看。
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跑步只会减轻肾虚的，适当的做些锻炼可以帮你有个健康的身体。你可以每天坚持慢跑30分钟，然后做一些仰卧起坐，举举哑铃之类的锻炼
距离凄美了别离
来自医疗卫生类芝麻团
距离凄美了别离
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适当锻炼肯定会对身体好的。应该慢跑
微汗就够了
关键是坚持每天锻炼
彻底戒除SY ！这两条亘古不移的！有什么不了解的去SY后遗症治疗吧去看看精品贴吧
一定有所收获
dengjunze66
dengjunze66
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先 小跑出点汗
跑了几个月
再加大运动量
过程中不能继续手淫
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