请问学游泳的时候绑在腰上的像沙袋一样的防止自己下沉的东西叫什么？
标签：安全、防护&自然灾害防护&自然灾害防护
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应该是救生浮球，也叫跟屁虫。跟屁虫游泳浮漂是由北京浪姿姿科贸有限公司自行研制并开发的一个安全游泳装备，具备可充气，携带方便，易充气、放气的特点。游泳时身子下沉怎么解决_百度知道
游泳时身子下沉怎么解决
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游泳时身子下沉往往是手、腿同时动作的结果。手、腿同时动时产生了前冲的动力，但是当动作完毕进入手、腿同时复位期时，身体处于无动力状态，这时身体就会下沉。从形态上看是一种：前进--停顿--下沉、又复：前进--停顿--下沉。如此往复人也比较累。其实从大的节奏来说，应该是手划水时腿不打水，腿打水时手不划水。腿打水完毕有一个手前伸的平漂时间，之后才是手臂划水。平漂时，由于人的胸腔里有空气，这时人的上半身会自己漂浮上来，而不会下沉。长距离、低速度的游泳不会使大腿变粗。身体放松，因为当你身体向下时，你总怕会沉到底，其实被没过三分之二时就保持住了。这时要把头埋下，身体保持水平。你会发现身子又往上浮的感觉。剩下的学会换气就OK了 我们的游泳教练刚开始教的时候,是全身展平,手和胳膊平行向前伸,憋口气就那样你就感觉浮起来了.之后就是加上些游泳的基本动作,划水呀什么的就可以了 !
swimmingdays
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的确，这是困扰很多初学者的一大难题。为此，我冥思苦想提出如下解决方案：沉下去，就浮上来。再沉，就再浮。
tuzengping
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你现在应该是已经学到手脚配合阶段了，你试着 重新开始练 从漂浮找平衡开始，然后是蹬腿
看是不是就不会下沉了，先别急着换气，自己感觉下是怎么做的时候腿才会下沉
教练教很重要
有时候自己体会比教练讲更起作用，也就是要用心学，而不是让教练手把手教你！！！！
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蛙泳的话手掌微微往上翘自由泳的话头抬得稍微高点
freefishai
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最好先不要做游泳的动作，先下水找水感，调整呼吸，练习漂浮。然后在岸上学动作，做模仿。下水后让别人托着你的腹部，你做蛙泳腿的动作，先不要加手上的动作。一旦你的腿掌握了，再加上手的动作，有了一定的速度，就不会再下沉了。祝好运！
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把头往下压！小PP就起来了。
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游泳时怎样保持不会下沉
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首先在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。一定要尽量把头埋入水中，这样身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。要在水中漂浮，只要不紧张，全身放松，四肢自然打开，过一会身体就会自己漂浮起来，如果一紧张，身体就会重心不稳，更容易沉下去。
小天路过0000
小天路过0000
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游泳嘛。你要把基础打好，先憋气，千万别游到升处去了。到时，你的身体就会自己浮起来。如果有人在的话就让他带你。你就仔细看他如何游泳。或腿要弯，手要哈。当你觉得忍不到的话就把头仰上来呼吸，在潜水。当你看着自己能换气的时候，你就可以去升处游泳，要要学会装站先。如果你还是害怕，就拿笋子套住游泳圈，当忍不住了就带。还有中：踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学习难度。喝几口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦，应该反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。潜游熟练后，就开始进行最关键的训练——换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。好手的头部出水时间短，滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻炼。肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。*^掌握了换气，基本上就算能游了。不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂。仰漂是远水游泳所必须的。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的。初学仰漂要注意防止口鼻进水，最好先让人辅助托持，帮助浮起和平衡。即便是掌握了这些技能，也还是要特别注意安全。初学者如果下海，一定不要往里游。风浪大也不能下海。对小孩基本没有特别的要求
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怎么游泳才不会往下沉
不是经常游泳的话，初下水的时候都害怕会沉下去，甚至因此产生恐水心理，其实想在水中浮起来，只要掌握了技巧，并不是件很难的事情，下面就来教教大家，怎么游泳才不会下沉。
借助游泳工具
初学游泳的人群，可以借助游泳圈，救生衣等浮力强的游泳工具，让自身浮起来，这是最常见并且是最实用的一种方式。
掌握呼吸节奏
人体密度比水小，加上空气作用，可以很容易浮出水面。不论采用哪种游泳姿势，首先都要根据自身身体调节，按照一定节奏，大口的呼吸，吸入尽可能多的空气，这样才能在水中更好的漂浮，而且不易呛水。
保持手脚动作协调
比较擅长游泳的人，可以借助各种动作浮起来，而对于不会游泳的人，掌握动作要领，保持手脚动作协调很重要。
手运动的时候要注意使用侧面，向上滑动，尽量减小阻力，向下划水的时候则尽量增大阻力，帮助身体尽快浮出水面。
手臂动作时推动身体向前游动的主要动力，在入水的时候，手臂要放松，手指自然伸直并拢，臂内旋，使肘关节抬高至最高点，掌心斜向外下方，使手指首先触水，再是小手臂，最后是大手臂。
两腿要自然并拢，脚稍微做内旋运动，利用大腿带动小腿和脚掌，两腿同时运动，膝关节曲度约为160°，脚尖上下最大杜甫约30到40厘米。腿部动作有一定的推进力，而且起平衡作用，能保持身体温度，并协调双臂划水。
克服紧张心理
初学者或者是有恐水现象的人群，要克服紧张心理，可以采取自我暗示的方式，告诉自己，我擅长游泳，呛水是很正常的事情。将身体放松，即使开始沉下水，只要坚持闭气，也会浮上来，因为水本来就有浮力，只要在水上把身体放松就可以了。为什么游泳时一抬头吸气 腿就下沉_百度知道
为什么游泳时一抬头吸气 腿就下沉
我是初学蛙泳者，以前就是狗刨。现在换气都不会，只能潜在水里或者一直抬头游，一但想用换气游，手开始划的时候就抬头吸气，但一抬头，腿就不自觉往下沉，为什么呢？...
我是初学蛙泳者，以前就是狗刨。现在换气都不会，只能潜在 水里或者一直抬头游，一但想用换气游，手开始划的时候就抬头吸气，但一抬头，腿就不自觉往下沉，为什么呢？
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永恒zhidao
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这个是物理学现象，就像一艘快艇，船头一高，船位就低，所以自由泳的换气，是在侧面的，蛙泳则无所谓，可以正面抬头换气。
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抬头的时候腿往下沉是很正常的，关键是动作还不协调，所以觉得别扭估计你现在呼气时上半身是直上直下，跟你游速不够快也有关系，呼气时大概已经停下来了，这也会造成下身下沉现象事实上，蛙泳在抬头呼气的时候，整个上半身子是往前窜出去的，同时收腿，这时下身缩短就不会感觉下半身拖着整个身子往下沉了，然后快速蹬腿，同时手臂前伸让身体伸直滑行，如此反复。初学者很难体会呼气时往前扑的那种感觉，这跟游泳时候发力的部位有关，前面有个朋友说腰腹的力量也就在此，不管是蛙泳还是自由泳，看上去像是只有四肢在动，实际上腰腹的发力是不可少的，保持身体平衡的同时还给前进借了很大一把力，这个只有通过多游来体会同时还要注意一个误区，呼气时腿沉下去别扭，但是有些初学者登水时把脚登出水面了也是极其错误的，这样不但推进力不强，而且还会影响下一次呼气，要特别注意避免 至于蛙泳的蹬腿，这个是技术含量很高的，建议可以找点资料来看，蹬腿翻脚夹水，蹬腿技术好可以滑行很远，速度也快希望你能早日找到感觉，在水上驰骋
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chenyao413
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你可以尝试着 侧着呼吸 就是头向两侧在你腿用力蹬的时候 吸气下沉 上浮石油节奏的
慢慢的就会把握的 呵呵
希望对你有帮助
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擅长：暂未定制
我学的时候也出现这个问题了。可能是塌腰了,这样最容易出现这种情况.要注意腰腹发力,每次动作之间尽量时间拉长，慢下来，提臀，将重心放在上肢，每次滑手抬头时尽量向下滑手，腰用力往上抬。你这样试试看能不能好点^_^
第一杯柠乐
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学习游泳不能急功近利，要一步步的来。我就是专业游泳运动员。你要先拿着板，在水里蹬蛙泳腿。练好后，再加上换气。蹬一下腿，换一次气。等这个练好后，再把板扔掉，加上手部的动作。刚开始练时，如果有条件，最好在腰上系一个浮漂。找好了感觉后，再把浮漂拿掉。这样腿就不会下沉啦！！！
很正常。你想想啊，游泳身体是平的，头抬起来腿当然下沉了。蛙泳就是头抬起来吸气之后，接着沉下头去，这样身体才是平着在水里，阻力是最小的。
fireball8888
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抬头腿下沉是必然的
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