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看看专业腕力选手是如何训练的4
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看起来并不强壮的小伙却是腕力冠军，练习用的哑铃就有40公斤
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内容加载中【图片】李小龙与腕力有关的训练【世界掰手腕吧】_百度贴吧
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李小龙与腕力有关的训练
龙哥小臂镇楼能否镇得住？
举杠铃图片来自：图片来自：图片来自：
指力训练应该对扳手腕也有帮助，不过效果应该不是太大
——来自骚黄lumia奥利奥的小尾巴
李小龙，永垂不朽！！
李小龙，永垂不朽！！
在这里看见龙迷啦！不错，我顶!
关节练的不错 应该和潇洒哥差不多吧。手臂不是很粗！
你好，我在网上买了个 握力器，看了很多人说的练习方式 有说小臂应该天天练 因为它不像其他大肌肉群，有说隔天练 有说多组数 大重量 少次数 有说少组数 大重量 每组力竭的 也有说 无时无刻都应该在练的 但是我想请教您这个练习握力是大重量少次数的练 能增加掰手腕力量多一些，还是怎么来练会更好一些呢？ 我平时还有一些桥和俯卧撑 引体向上的练习，是每天练俩项 练2-3组。这个 握力训练怎么加入到我的计划会更好些呢？
顶……　 ……　……　……　……　——比起握紧不放，满身束缚：还不如放开手，随风而去……　　　
李小龙在什么时代都是强者！
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