瑜伽需要穿运动文胸么 - 薄荷减肥论坛
瑜伽需要穿运动文胸么[交流]&
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LZ最近才开始运动减肥，然后看到了运动文胸的帖子，研究了一下买了迪卡侬kalenji的运动文胸。那款说是专业跑步的时候都可以，不过LZ主要也只是玉珠铉瑜伽和郑多燕而已。因为跑步会膝盖痛。
练瑜伽的时候我就在想，玉珠铉的瑜伽动作也还好，又不像跑步那样胸会上下晃动，那还需要穿运动文胸么？因为好像听说运动文胸会压胸，穿久了其实对胸也不好。而且看玉珠铉自己穿的也只是带内衣的背心而已，所以有此疑问。请了解的MM科普一下啦，谢谢
为神马木有人啊。。。。
真的是对胸部不好吗？我还经常穿做运动呢。
运动文胸本来就是做运动穿嘛
只是看到有人说不要穿太久，因为有点压胸
做瑜伽不用穿的啊
咦。。真的么。。那是穿普通内衣就行了？还是应该买一个带文胸的背心？
有那种低支撑度的运动文胸，对胸部是不好但你又不是穿24小时。。。
郑大妈的操还是穿吧。。。。
胖达金妮写道：有那种低支撑度的运动文胸，对胸部是不好但你又不是穿24小时。。。
郑大妈的操还是穿吧。。。。
因为看到运动文胸科普贴，还选了迪卡侬149那款。这么说瑜伽应该穿轻松一点的（比如带胸垫的运动背心）？郑大妈或者快走还是穿运动文胸是吧？
跟风问一下姐妹们每天穿戴文胸时间有多长？
好像从防下垂角度看似乎很多形体专家认为应该尽可能长时间用合适的文胸，但是医学上据说穿戴文胸多少影响了淋巴循环，临床统计每天穿戴文胸时间多于8小时的乳腺疾病发病率会高很多。
美国的一份指出，睡觉时还戴着的女性，比较容易患。
研究人员对4700多名女性进行了两年半的调查，发现每天的时间在12小时以上者，乳房癌的机率是戴的时间较短的人的21倍；如果连睡觉时都戴的人，这个数字则会跳到113倍。指出，美国乳房癌逐年上升，与普及有关。
研究表明，胸罩会压迫乳房中的，使得在此处产生的毒素不易排出，日积月累就会了。再说，大多胸罩由化纤制成，化纤中的也会对乳房带来不良刺激，长期戴胸罩，无疑是促发的一个重要因素。
据此理论，显然胸罩愈紧对乳房健康不利。因此，研究人员建议女性，尽量少穿没有或有铜丝的胸罩；以棉制品胸罩取代化纤制品胸罩，尽量减少每天的时间，最好是等要出门时戴，而且一回家就拿掉，并且再按摩一下乳房，以使该部位的得以恢复正常。 如果是这样，那么像瑜伽这类无震动的运动是不是不戴文胸为好？
是的，瑜伽可以选迪卡侬的有一定包裹性就行，当然前提是你真的做的是瑜伽，
郑大妈或者快走都必须穿运动文胸，不要买的迪卡侬的，强度不够，既然你看过相关的帖子，可靠的牌子我就不推荐了。（郑大妈我没有跳过，但我有朋友在跳，听她说还是有运动量的）
买一件可能是有点废米，但这种保护性的措施还是要做足，毕竟如果引起损伤则是不可逆的。
胖达金妮写道：是的，瑜伽可以选迪卡侬的有一定包裹性就行，当然前提是你真的做的是瑜伽，
郑大妈或者快走都必须穿运动文胸，不要买的迪卡侬的，强度不够，既然你看过相关的帖子，可靠的牌子我就不推荐了。（郑大妈我没有跳过，但我有朋友在跳，听她说还是有运动量的）
买一件可能是有点废米，但这种保护性的措施还是要做足，毕竟如果引起损伤则是不可逆的。
谢谢，个人觉得郑大妈和快走用迪卡侬是够了的，都没有蹦蹦跳跳的动作。瑜伽的话我还是另外买一个用吧，谢谢各位解答穿瑜伽服要穿内衣吗
09:25:09出处：作者：佚名
的练习最好是穿上瑜伽服，瑜伽服弹性大，能够让身体自由的运动，瑜伽服宽松，舒适，更能让动作做到位。而且瑜伽服有很多款式供大家选择，在此大家想了解的是穿瑜伽服要穿内衣吗？穿瑜伽服要穿内衣吗瑜伽服是针对此项运动练习最专业的衣服，从衣服的质量、大小、样式等都是最专业的，是否要穿着内衣也要看选择的衣服，当然不穿也是有正确的理由的。瑜伽主要是练身体的柔韧度。最好不穿内衣，也可以穿运动内衣或吊带背心。穿瑜珈服和专业的运动内衣女性运动时穿内衣对不好，而且整个身体也伸展不开来。一般来说瑜伽服就分长袖、中长袖，短袖，背心，吊带，而裤子来说的话就是直筒，喇叭，灯笼裤比较居多。你可以按照他们的款式分开来进行搭配，他们来说整体都必须最好是遮住你的肚脐，抱住丹田之气。练习瑜伽的时候，一身宽松，舒适的衣服让身体可以自由的活动，避免你的身体、呼吸受到限制，让身心放松，感觉良好，更加快速的进入到瑜伽状态。柔软合身的专业瑜伽服随身体动作的弯曲起伏，松紧适度，更表现你优雅的气质。服装是文化的彰显，是格调的流露，它让瑜伽的内质体现在动静之间。练瑜珈时的环境1、明亮开放的空间，要求地面必须是结实和稳固的。2、制造一个安静的环境，把电话线拨掉，手机调成静音模式。3、房间的温度应该保持在中等偏暖的范围内，不要太热，不要太冷。避免在阳光直接的照射下练习瑜伽。4、专业的瑜伽垫子或者铺上一条大浴巾、防滑垫等。5、穿一件舒适、宽敞或有弹力的衣服，让身体能够自由的运动，避免你的呼吸或循环受到限制。6、应该赤足练习，但如果太冷可以穿着袜子。请把身上的首饰都取下来。7、练习之前请不要直接进食，饱餐之后要空腹三到四小时，小吃之后空腹一到两小时方可开始练习。8、在练习前尽量清除膀胱和内脏的杂物。9、在练习前先洗个温水澡，尤其是热瑜伽。10、正式上课前可以做一下简单的预热活动。做瑜伽的时候适合穿什么内衣 去健身房锻炼应该怎么穿_百度知道
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穿那种运动内衣！
疯狂普斯猫
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有专门的的瑜伽衣 和 运动服建议选择吸汗透气材料
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导读：在日常生活中，瑜伽是很流行的一种运动健身项目，很多人女性朋友都会竟还差那个练瑜伽来锻炼身体。经常练瑜伽可以增强身体柔韧度，增强体质，有利于身体健康。那么练瑜伽要穿内衣吗？
我们都知道，很多女性朋友都会经常练瑜伽，瑜伽是很受欢迎的一种运动。练瑜伽可以塑形美体，有很好的减肥瘦身功效，深受女性朋友们的喜欢。那么练瑜伽要穿内衣吗？下面让我们具体来看看吧！练瑜伽要穿内衣吗练瑜伽不要穿有钢圈的内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。瑜伽主要是练身体的柔韧度。最好不穿内衣，也可以穿运动内衣或吊带背心。不穿会好一些，或者穿运动型内衣，这样比较舒服，动作放得开。穿瑜珈服和专业的运动内衣，没人得时候就不穿，有人得时候就穿，最好别穿，可以穿专业的瑜伽服或运动服。女性运动时穿内衣对胸部不好，而且整个身体也伸展不开来。练瑜伽为什么不穿钢圈内衣练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。因为在瑜伽和普拉提里有好多的动作都是在地面上完成的。我们俯爬或者是仰卧在垫子上的时候，胸部很有可能从任意一个地方被挤出被漏出，这样以来钢圈可能会卡到胸部的一些腺体，并且有很多挤压扭转的动作，同样会压迫到我们胸部的任意部位，这样长期下来对胸部是无宜的。练瑜伽穿什么衣服好如果没有购买瑜伽服，选择服饰的时候要遵循以下几点。穿运动内衣练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣，胸部比较丰满的人，一定要穿运动内衣，这样可以帮助稳定胸部，防止动作时，胸部晃动。如果没有运动内衣，直接不穿内衣就行了，但是这样容易导致胸部下垂。穿排汗型的内裤纯棉内裤透气性好，但是容易汗湿，为避免运动过程中内裤汗湿，引起不适，最好穿时尚的排汗内裤。穿伸展性好的长裤要穿伸展性好的长裤，长度大小要适当宽松，裤子的长度最多只能到脚踝处，不能过于宽松而影响动作。穿合身的上衣宽大的衣服，在你练习倒立的时候会盖住你的脸。可以选择合适的工字背心。最好赤脚练习练习瑜伽的时候要垫上瑜伽垫，最好赤脚练习，不适应，或者温度太低的话可以穿袜子，袜子要柔软合适的棉袜。温馨小贴士：头发不要披着要扎起来，扎起的头发不能影响到你躺下来。此外，最好在温度适宜，25°C左右的室内进行。练习瑜伽的常识1.要穿长袖长裤但是伸展性好的衣服;头发不要披着要梳起来，但是不能影响到你躺下来;最好赤脚，不适应的话可以穿袜子。2.练瑜珈前的2个小时，不要进主食，上课前，最好先上个厕所。3.如果生病，千万不要练瑜珈。4.练瑜珈前，最好用热水冲一下身体，特别是脚部!5.练瑜珈时，不要带比较大的首饰，最好拿掉一切饰品，顺便关掉手机，免得影响自己的注意力!6.动作不需要完全作到和教练一致，只要做到自己的极限就有效果了。
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萌小离丶khrcz
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擅长：暂未定制
经常碰到初学瑜伽的姐妹询问一个问题：为此，笔者走访一些瑜伽达人及瑜伽教练，得到的答案是一致的： 练瑜伽不要穿内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。 练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。因为在瑜伽和普拉提里有好多的动作都是在地面上完成的。我们俯爬或者是仰卧在垫子上的时候，胸部很有可能从任意一个地方被挤出被漏出，这样以来钢圈可能会卡到胸部的一些腺体，并且有很多挤压扭转的动作，同样会压迫到我们胸部的任意部位，这样长期下来对胸部是无宜的。 此外，她们还告诉我一些练习瑜伽的小窍门，或许对爱好瑜伽的姐妹有用： 1.要穿长袖长裤但是伸展性好的衣服；头发不要披着要梳起来，但是不能影响到你躺下来；最好赤脚，不适应的话可以穿袜子。 2.练瑜珈前的2个小时，不要进主食，上课前，最好先上个厕所。 3.如果生病，千万不要练瑜珈。 4.练瑜珈前，最好用热水冲一下身体，特别是脚部！ 5.练瑜珈时，不要带比较大的首饰，最好拿掉一切饰品，顺便关掉手机，免得影响自己的注意力！ 6.动作不需要完全作到和教练一致，只要做到自己的极限就有效果了。
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