南山街道文体站羽毛球培训春季正式开班啦！_深圳新闻网
南山街道文体站羽毛球培训春季正式开班啦！
06:17 来源：语音朗读：
暖心四月，“羽”你一起
你是一树一树的花开
是燕在梁间呢喃
——你是爱，是暖，是诗的一篇
你是人间的四月天！
在这人间的芳菲四月
我们的南山街道文体站
羽毛球培训春季正式开班啦～～～
南山街道办科室与社区的小伙伴们
刮起了一阵学习羽毛球的龙卷风～　
那可是一颗 颗蠢蠢欲“运动”的?呐～
众所周知，羽毛球是一项锻炼全身心的运动，长期坚持可让身体饱含满满的正能量！并且，可锻炼，培养相互之间双打的配合和默契感。同时，长期的运动，有益身心健康，在工作之余可以参加集体的活动，让团队意识更佳强烈，归属感油然而生~
地点：热羽羽毛球馆
时间：周日上午９:００－１２:００
参与：南山街道办全体
为了让南山街道办的羽球爱好者能从全方位的了解到羽毛球这项运动，热羽羽毛球馆安排了石教练，阮教练负责日常的教学。从基础到提高逐步的讲解知识点，细化动作，一步步的学习的同时可以纠正不足，慢慢地养成良好的技术习惯。
同时，南山街道的全体参与热情极高，积极的响应号召，让这一季的羽毛球培训课程如火如荼的展开。。。。
第一次开展的培训课程就达20多人参与，各个都是着自带装备，虽说是周末的早晨，也没有半点赖床的迹象，一个个比集合时间还早十几分钟到场准备，跟着教练做热身活动，精神饱满的开始了培训。
从最开始了解羽毛球的基本知识开始
学会集合+认真听讲解
↑石教练在认真的讲解羽毛球的知识要点和羽毛球学习起来的基本动作。
大家都听的很认真噢，生怕错过了知识点，都是聚精会神的听着。先学习基础的动作：网前放网，网前挑球，发高远球，启动步伐等等。
从入门开始接触羽毛球
就不怕难度啦
由浅至深，慢慢的逐步增加难度。
认真的跟着教练做动作，模仿教练的动作
领悟教练讲授的重点核心在哪里
↑石教练在讲授网前放网的握拍动作 以及放网知识要点，同学们都在模仿动作ing。
瞧瞧，每一个同学的眼睛都是紧跟着教练的动作，哎呀，比在学校上课还紧张不？
↑ 阮教练在教同学们学习网前上网的步伐，大家都在积极的练习中。
步伐是我们练习羽毛球的知识点中不可缺少的部分，也是必须要掌握的，每一期的课程，教练都会点到不同的步伐。
同学们要记得回家之后也要经常练习，熟能生巧也是适用于羽毛球的！
讲究练习方法，分工合作
↑ 同学们认真的相互抛球练习。
每个学员都非常自觉的捡球，叠球，然后不紧不慢的抛球，努力做到最好。生怕对方没有接到自己抛的球。都很小心翼翼呢！
咦，这位同学的动作看起来蛮标准的呐~ 看来刚刚是掌握到教练的核心了。
↑石教练在认真的观察每个同学的动作，随时进行动作更正。
最后让我们来看看
学生的学习风采吧
每一次的培训课下来，同学们都收获满满，每一节课都能学到不同的羽毛球知识。
南山街道对羽毛球培训的课程给予了最大程度的支持和肯定，给大伙提供了一个非常好的学习环境和锻炼时间。
经常打羽毛球的好处：
1、羽毛球运动可增加能量消耗
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成
脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
3、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成。
长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如羽毛球比赛中最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。
学习羽毛球是一项长期的运动
坚持才会有成果
感谢每一期教练的辛苦付出
更多的活动还会有~
让我们期待下一期
小伙伴们的精彩表现吧~~
责任编辑：董非您所在的位置：&&&&&&&&&滨江天歆文体中心
详细地址：杭州江晖路40号，停车2.5元/h
&&&&营业时间：09:00—22:00
客户推荐率：64.0%
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特色：天歆文体中心成立于2016年，是集运动、健身、休闲于一体的城市综合性场馆。馆内设有羽毛球、篮球、足球运动。建筑面积达5000多平方米，拥有9片标准塑胶羽毛球场地，地面采用最新弹性实木地板塑胶地板，弹性良好。馆内灯管采用最先进的LeD羽毛球防眩光技术灯光，与国家羽毛球训练馆一致。场馆内更有热水器浴室、器械室、更衣室、商品部、服务台等。为您提供最理想的运动环境。
天歆文体中心成立于2016年，是集运动、健身、休闲于一体的城市综合性场馆。馆内设有羽毛球、篮球、足球运动。建筑面积达5000多平方米，拥有9片标准塑胶羽毛球场地，地面采用最新弹性实木地板塑胶地板，弹性良好。馆内灯管采用最先进的LeD羽毛球防眩光技术灯光，与国家羽毛球训练馆一致。场馆内更有热水器浴室、器械室、更衣室、商品部、服务台等。为您提供最理想的运动环境。
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