打算做手臂伸直从两侧举起，为什么睡醒胳膊举过头顶顶拍掌的动作来当其中一个热身运动，这个动作可以吗？还是不好有危害？

点击联系发帖人 时间：2018-08-29 08:43

为什么睡醒胳膊举过头顶

看了许多热身运动视频都没有峩这个动作，算是自己整出来的吧... 看了许多热身运动视频，都没有我这个动作算是自己整出来的吧。

没有这个很常见啊通常是从臀部並手然后向外画圆到头顶相接全程尽量保持手在身后作用是暂时提高肩关节活动度和启动肩袖肌群通常上肢训练都会有这个热身

这个动作通常做多少下

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