我22岁148斤，160高我现在很想减肥，我是上班族晚上六点下班，周末休息我在当地办了张健身房的卡，半年的我现在就是不知道该如何健身我才能瘦。请问大家有没囿好的意见或建... 我22岁148斤，160高我现在很想减肥，我是上班族晚上六点下班，周末休息我在当地办了张健身房的卡，半年的我现在僦是不知道该如何健身我才能瘦。请问大家有没有好的意见或建议呢做广告的就别进了。