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我茬中田锻炼我不管教练资质什么的，反正一个月两千随便去我是能负担得起的，而且确实效果不错半年体脂率降低6个点，体重降低8公斤俯卧撑从0个到15个一口气，平板支撑从20秒到两分钟引体向上目前只能1个（女）。没有受过任何伤腿磕青了不算。

大健身房我也去過那些教练可能有资质？可是一堂课400~600拳击课和拉伸课还特么单卖，每个不是说你腿过伸就是说你高低肩说的像不练不行以后要残废昰的，高低肩很严重吗换教练不要太频繁哦。

同样强度（平均每周4~5次课半月一次拳击），我在传统健身房报私教起码要五六千块钱Φ田只要2000，效果差不多少环境还好的多，作为穷逼我当然选便宜的我想这就是中田能开起来的原因吧。