你好，根据你所描述的情况做运动能够减肥瘦多少，一般不好评估建议你合理膳食，规律作息适当锻炼身体。

建议每个人的身体特征都是不一样的，要多锻炼身体多做运动，少吃油腻的食物

溶脂减肥是近两年来最新医学美嫆技术，是在美塑疗法(也称中胚层疗法)基础上发展起来的新的非手术美容疗法它是将各种减脂物质注射到局部多余脂肪的位置，使脂肪逐步溶解并排除的安全有效的方法溶脂是用脂肪定位器准确定位脂肪层，把溶脂液用特殊的溶脂针头注入到脂肪层让脂肪组织快速溶解，术后体形自然苗条还能达到增加皮肤弹性，具有紧肤作用

激光溶脂是一项最新的瘦身技术，运用一定能量的特殊激光经电脑数芓定位后在体外对着肥胖部位照射数分钟，以些将以内脂肪溶化掉从而达到明显的瘦身效果。激光溶脂瘦身手术是结合激光技术和注射技术的一种去脂手术激光溶脂瘦身和一般的吸脂手术不同的地方就在于它的创伤更小。

体重相对正常但局部肥胖，不成比例的人

射頻溶脂是通过对脂肪细胞进行加热，导致脂肪细胞分解并通过肝脏代谢排出体外，来达到溶脂减肥的目的同时，也能够对肌肤真皮深層的胶原蛋白进行加热使其排列紧密，来达到紧致肌肤的效果经过治疗后，多余赘肉去除玲珑曲线尽现。射频溶脂是类似于微波的電滋波其波长频率为40.67MHZ。该频率的电滋波可以使细胞中的水分子产生强烈的共振旋转磨擦产生热，从而达到给胶原组织加热和脂肪细胞加热的目的射频溶脂没有抽脂术后皮肤凹凸不平的风险或者术后长期穿束身衣的痛苦与不便，亦无其它药物、节食、运动等疗程漫长或副作用大的问题而是一种安全、高效的溶脂塑身治疗项目。

局部肥胖者； 中度、轻度肥胖者

此方法无创，因此对无创治疗手段有客观認识的人群才可以选择超出正常体重范围为局部脂肪堆积并用皮肤卡钳尺测量，至少1.5cm的脂肪厚度者