探讨：跑步机/椭圆机/动感单车哪个减肥效果好？

　　爱美是女人天生就有的意识，而肥胖往往是女人们最不想要的，所以爱美的女性对如何保持自己曼妙的身材都是十分感兴趣的，当下，除了我觉得除了运动再没有更好的方法了，减肥药之类的产品思恋觉得还是算了吧，天知道何时又反弹了；

　　要说运动减肥的话，现在最流行的莫过于跑步机减肥、椭圆机减肥和动感单车减肥了，这三种方法都有着各自的优势，为了能够帮助大家选择一种何时的健身器材，这里思恋为大家分享下跑步机/椭圆机/动感单车哪个的减肥效果好？

椭圆机和跑步机相对比：

　　在众多健身器材中，椭圆机是最受女性朋友的欢迎，相比起跑步机，它的运动强度没有跑步机那么高，也没有跑步机那么危险，并且椭圆机是相对比较静音的，放在家中的话，也不会产生过多的噪音来影响邻居或者家人，而跑步机的话，虽然运动强度高，但是它内置高转速马达，就算静音方面做的再好，也避免不了震动感的。不过跑步机的健身效果确实是一流的，不过要注意锻炼方式，不然很容易在跑步机上发生危险，比如摔跤之类；椭圆机的话，它的运动更加的温柔，对于瘦腿瘦腰、瘦肚子都是很有帮助的；

椭圆机和动感单车相比:

　　动感单车个人觉得运动强度没有跑步机那么大，但是效果也是很不错的，只不过也是和跑步机一样需要注重训练方法，注意操作手法，特别是新手朋友，上去胡乱的去锻炼，以为出了汗就够了，殊不知强度过大容易造成人体肌肉或者神经的损伤，再者像动感单车使用时间过长还会对人体的膝盖产生一定的压迫，导致膝盖出现不舒服的感觉；

椭圆机的减肥效果到底怎么样？

　　对于椭圆机的减肥效果怎么样，思恋实话实话，要比前两个都慢上一些，但是确实最容易坚持的一个，如果说你选择使用或者的话，你锻炼几天你就会觉得特别的累，也许你以后不会想在用了，虽然健身效果要好，但是不持之以恒的话，说什么也白搭；椭圆机则不一样，它的运动强度小，每天坚持在椭圆机上面锻炼锻炼，放首自己喜欢的音乐，多余脂肪就在不知不觉当中消失了，娱乐健身两不误；

　　小结：阅读到这里，相信大家对三者的区别都有了个大概的了解吧。思恋觉得如果你想通过健身器材减肥的话，选择椭圆机或者动感单车要更合适，但是要记得的是，咱们设定的减肥计划不要太短，毕竟减肥是个持久战，要知道吃胖也不是一天两天的事，对不对？个人感觉椭圆机是三者当中最好坚持的，又最不累的；相信我，选择它一定是正确的！

对于很多的朋友来说，肥胖一个大问题，很多的女士朋友对于减肥都是有心无力。人到了中年时肥胖就成了一些病症的来源，所以这样看来减肥还是很有必要的。椭圆机和跑步机是大家最常用的健身器材，今天就来跟大家介绍一下关于跑步机和椭圆机的区别及减肥效果对比。

由电机驱动跑带进行往复运动，帮助运动者在跑带上进行被动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外，跑步机通常还具备变速、坡度可调、减震、计步、心率测试、运动程序设定、多功能健身等功能。

通过跑步机健身，运动空间大、热量消耗快、相关的技术和研究比较成熟，能让身体达到全面的训练效果，但跑步对关节有一定的压力，对于膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性，而且噪音比较大，运动中主观疲劳感比较强。

其实跑步机的噪音主要来自电机和跑步产生的震动，所以只要跑步机使用高质量的电机，它的噪音一般就不会影响到正常的生活。不过现在跑步机科技也越来越好，在降噪方面跑步机厂家也是做得越来越好了。

例如，启迈斯miniwalk这款跑步机，它具有超强的吸震静音技术，机身采用航空铝合金材质，会随着运动轨迹而自然变形，从而达到最强的静音效果。

同样是进行有氧运动的器械，在工作原理上与健身车相似，依靠飞轮与磁力来形成运动阻力，不同之处在于椭圆机运动更加类似于跑步，是一种需要全身参与的运动项目。

至于跑步机和椭圆机的减脂效果问题其实更多的是根据每个人基础代谢的量以及速度去控制的，不同的人在不同的时间与强度下减脂效果并不相同，所以不能单纯以器械去进行对比。

跑步机和椭圆机各有利弊，并没有绝对的优与劣，不过在你掌握好正确的跑步姿势和拥有足够的腿部肌肉力量前，如果你一定要给家里买一台器械的话，或许也可以考虑跑步机哦！

族通过做有氧运动来进行减脂，在健身房里，有氧运动的工具常见的有机、动感单车、椭圆机。那么，我们应该怎样按照身体条件来选择适合自己的器械呢？哪一种的减脂效果更好？

优点：不受户外天气环境影响，运动范围相对大，热量消耗快。

缺点：对关节有一定压力，动作不当容易引起膝盖痛，运动损伤几率大一些。

适用人群：腿部关节无损伤人群。

优点：对膝关节损伤较小，动作相对舒缓。

缺点：对于下肢运动的角度有一定局限。

适用人群：适用所有健身人群，特别是较为肥胖者。

优点：强度较大，可以较大地消耗热量，对膝关节损伤较小。

缺点：上肢参与度较少，久坐裆部稍感不适。

适用人群：年轻的健身人群。

四、哪个对减脂的效果更好？

三种方式都属于很好的有氧运动方式，对于减脂塑形的人群来说，都是很好的锻炼器械。

从综合来说，减脂效果上，跑步>动感单车>椭圆机。

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