书写是一种指、腕、肩、腰、足等全身协调动作的活动要想写好字，首先

必须学习训练指法、腕法、身法、笔法统称作广义的笔法。

指法即用手执笔的方法

即一稳②活。稳即笔在手中要执稳当，听凭驱遣；活即使笔要灵活自然，随

心所欲具体的要领，就是唐太宗讲的“指欲实掌欲虚，管欲矗心欲圆”

指实：指头紧贴笔管，力聚管心这样就能执笔稳定，写出的点画就筋骨劲

写出的点画就生动自然

笔直：笔管与纸面垂直。笔直则锋正

腕平：手腕与纸面平行。腕平自然肘悬悬肘用笔，灵活有力

指法，古人曾做过多种尝试有二指执笔法，三指执笔法四只执笔法，五

指执笔法钢笔的执笔一般为三指执笔法。钢笔的执笔方法要点：

指的指肚中指的第一关节处的左侧面捏住笔杆，约離笔尖一寸左右

小指自然弯曲并靠拢在中指的右侧面。

笔杆倾斜地靠在虎口内

、手腕轻松地放在纸面上，要求“指实掌虚”

腕法即指執笔用腕的方法

宋代姜夔在《续书谱》中指出：

“不可以指运笔，当以腕运笔”

就是写字时手腕必须随着用笔的提按、

前后、左右运动写字时如将手腕紧贴桌面，腕就被固定死了运转就不灵活；

若手腕离开桌面，运转就能灵活自如

但千万别忽略了左手的作用。

左手偠按着纸角使左右之力均衡。这样写字心安才能身安是什么意思既灵活又有力。

身法即写字时身法的姿势

书写点画线条，虽然依靠嘚是执笔与运腕而与之配合的应是全身的力量。

心平稳结构端正。只有头正身直心安才能身安是什么意思笔正字正。写字姿势正确心安才能身安是什么意思精神贯

注，气血贯通有益身心健康。通常人们把写字的姿势总结为“头正、身直、肩

平、臂开、足安”十个芓

头正：是指头部端正，不歪不斜且自然向前，双眼正视纸面距离纸面一

尺左右，既可以防止近视又有利于书写。

身正：是指上身要正直勿歪曲。胸部微微挺起离桌沿一拳头左右，使呼

肩平：是指两肩要平正不要左右高低不一或耸肩。

臂开：是指两臂自然撑開并平放于桌面上左手按纸，右手执笔成均衡之