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矫正O型腿美腿鞋垫!!!

这货有木有用过的姑娘！！！效果怎么样！！！

0型腿， 医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。

走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。

非手术矫正方法，其原理基本一致，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。

非手术矫正方法，其原理基本一致，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。
非手术矫正方法，其原理基本一致，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。

准确测双小腿的间距，标准方法是脚踝并拢，然后在放松状态下测双膝盖和双小腿之间最大的间距，如果在，5到，8公分左右就是轻，中度O型腿 反之膝盖能并拢但两脚不能并拢就是x型腿

那个图应该就是一种鞋垫！放在鞋子里面矫正走路姿势的！

可以改变膝关节的旋转角度，改变腿部的用力方向，作用于肌肉，达到矫正目的

有恒心妹子们可用的矫正法：

1.直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。（为锻炼腿内侧肌肉）

2. 双脚分开与肩同宽，双足尖稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。（为锻炼腿内侧肌肉）腿酸痛即可

这个慎重！下蹲动作需要标准才不会对膝关节产生损伤！内扣下蹲要慎重！！
这个慎重！下蹲动作需要标准才不会对膝关节产生损伤！内扣下蹲要慎重！！
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3.靠墙站立双脚并拢 尽力用小腿膝盖处夹住书或报纸等坚持十分钟 休息后继续 直到腿酸为止（锻炼腿内侧肌肉）腿酸痛即可

4.配合绑腿（为拉松腿内侧韧带）绑腿材料可以用肩带，皮带，布带等能绑紧为止，网上卖的带子弹力强，绑不紧，是不会有任何作用的，绑腿一般要选弹力差的材料，绑腿时一定要用力绑紧，如果力度太小，绑不紧是没有作用的。可以白天绑3小时左右，同时注意 走，坐，站的正确姿势。据体方法是捆膝盖以下的小腿绑紧固定，如果大腿中间有空隙也可以绑上一根，注意力度一定要大，用力绑紧后可以使双小腿中间缝隙变小，甚至闭合，双小腿会有一种往内拉的感觉，中间受不了可休息一下。有时间的晚上睡觉也可以绑 。绑腿有疼痛感的话可以在腿疼处垫个毛巾等来缓解

1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。
2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。
3.矫正股骨方向。平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。

一定注意不能翘二郎腿 走路不要走内八字或外八字 不能盘腿坐

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一定注意不能翘二郎腿 走路不要走内八字或外八字 不能盘腿坐
一定注意不能翘二郎腿 走路不要走内八字或外八字 不能盘腿坐！！！
姑娘门，这个真心没用，薄的一片，垫鞋里面，用久了也许出现这个垫的挪位，把你的腿型弄的更差，我是不是要把我的购买记录发上来你们才肯相信我。。。也不要用增高鞋垫，本来不直的腿长久用会更畸形，当然，一直很注意姿势的当我没说，

鸭蛋||咸到哀伤 (24小时在线答疑解惑探讨人生) 13:31:14

负责任的告诉你们没用的 我几年前就开始研究了 现在还O着呢 什么绑腿带鞋垫拖鞋都试过

最早之前我是绑腿 绑腿带买过好几副 贵的便宜的都买过 其实都差不多 绑久了都会坏 没怎么坚持效果很甚微

后来看了那个说骨盆矫正的感觉说得很对 某次洗澡的时候把跨往前顶发现腿居然直了不少 o型腿的妹子不妨试试看自己是不是骨盆这种情况 站直然后屁股的肉收紧将跨中间往前顶 看看是不是腿直了点

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