这是什么健身器材怎么用啊

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这是什么健身器材怎么用主要是锻炼什么的?

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组合健身器件怎样运用?

1.步机锻炼下肢的肌肉及人体髋关节和腰部肌群力量增强心肺功能。 方法:雙手握紧扶手双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。 注意:双手应紧握横杠防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤 2. 组合單杠发展人体上肢及背部肌肉力量,增强关节的柔韧性与灵活性 方法:人跳起,双手正握杠做引体向上或者做悬垂举腿运动。 注意:雙手紧握横杠防止摔下受伤。 3.平衡滚筒发展人体下肢肌肉力量增强心肺功能及关节柔韧性,提高人体的平衡与协调能力 方法:双手緊握横杠,双脚站在滚筒上用脚缓慢向前或向后转动滚筒。 注意:紧握横杠;平衡滚筒静止时才能上、下器械,运动开始时要慢然后逐渐加快。老年人、身患疾病者不能使 用该器械

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这个健身器材怎么用是健腹用的,你把两个手握住上面的两个把手两个膝盖放在下面嘚的平衡杆中间,用腹部力量配合膝盖让平衡杠向上运动,就可以了你试试看!

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