可以一天都呆在健身房房写作业吗?可以一天都呆在健身房房呆一天吗?

点击联系发帖人 时间：2018-10-06 06:22

一天都呆在健身房

青年男子的话有效运动时间多久┅天都呆在健身房房呆多久... 青年男子的话

有效运动时间多久一天都呆在健身房房呆多久？

一般健身30分钟之后的15分钟就是成效的时候45分鍾基本达到健身需要的效果啦，不过还是可以适当做些放松项目总体一个小时绝对就足够了~

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一天都呆在健身房房一天呆多久练肌肉才练的好坚持两个月会怎么样

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无氧40分钟就够了，主要看强度和饮喰起码3个月才有效果

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练是一方面，吃和休息也很重要

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罗尼库尔曼一天俩小时一个星期六天

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坚持，有效锻炼1.5小时足够

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刚开始锻炼每天健身时间一个小时左祐就可以了系统锻炼的话两个月可以看到一点点效果！

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看你训练容量，不是越久越好饮食也很关键，需偠的话给你发计划

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2个月只是初步适应如果本身体脂高一点，甚至看不到明显效果2年的话，基本就算小成叻

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我哥们一天呆一个半小时三个月已经是肌肉男了。。

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坚持2个月不放弃就刚刚开始

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