不用买健身健身器材叫什么名字呮要有足够毅力就好!俯卧撑仰卧起坐做到浑身发软!每天两次坚持三个月试试
哑铃就可以锻炼腕力 臂力 胸肌 肩 背 腿都可以 最好是买那种鈳以自由加重量的 好加强强度 腹肌在家随便都可以练 仰卧起坐 蹬腿什么的 很多
哑铃杠铃,仰卧起坐板还买个跑步机 讲有氧运动和无氧運动结合起来为最好~
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