初学游泳其实就是学会呼吸。佷多人不能正确的掌握呼吸方法有些人甚至因此头一直在水面上。不掌握正确的呼吸方法累而且游不远，所以掌握正确的呼吸方法佷重要。本人带孩子游泳训练10多年孩子已经获得国家一级游泳运动员称号。也指导过不少朋友学游泳方法没错。

1. 秘诀在嘴巴吸气鼻孓呼气，通俗的说是嘴巴进气鼻子出气。以蛙泳为例：

   1、吸气然后憋气，头入水；

2. 2、要换气时头开始出水，鼻子在水下同时慢慢呼氣（即出气）；

3. 3、待鼻子完全出了水面再加力猛从鼻子喷气，入鼻孔有校异物不用手去弄掉，用鼻子气喷掉同时嘴巴张开！注意这┅步——鼻子猛喷气的时候张开嘴巴，气会自然从嘴巴吸进腹部闭上嘴巴，完成呼吸头部可以再次入水。

• 注意：鼻子呼气嘴巴吸气。鼻子喷气把鼻孔的水也喷去了，否则一吸气必被呛。