原标题：204张图告诉你你为什么要健身?最后一张扎心了!

今年热点满满的维密秀结束了

满屏的大长腿、美好的肉体成了大家关注的热点。

如果说只是天生丽质的话

那还不夠站上维多利亚的秘密舞台，

我们平日看到的只有T台上光鲜亮丽的天使

很少有人注意到这些天生丽质的美人儿，

私底下也是挥洒汗水的健身达人

健身与不健身其实差距真的不小，

有着良好健身习惯的人

会在不不经意之间拉开和同龄人的距离，

仅仅是外观上看到强烈的距离感都让很多人感叹

健身，意味着你每天都在和同龄人拉开距离 !

当然有人会说“我觉得我身材不错，

怕胖少吃点就好了也并不追求肌肉，

所以健身对我来说没什么意义”

别急，我们继续看下去

你以为的健身可能是这样，

只要健身最终都会变成大肌霸

事实上，健身可以是努力一年减掉136kg

为了健康而奋斗的过程。

也可以是7、80岁的老人家

用来对抗命运，对抗癌症的武器

一身堪比二十多岁的小伙孓的肌肉。

摆脱厌食症成为健者的自信。

是今年94岁的优雅美女Phyllis的生活日常

是瑜伽达人Summer，从抑郁少女到二胎辣妈的强大后盾

是坚持游泳健身20年，今年已经50岁身材完爆18岁少女的figure自信的源泉

是忘记年龄，依旧优雅的

是身高永远停留在1.47米，在健美比赛中斩获奖牌

同时还俘获美女芳心的‘袖珍’男人Choon Tan的励志故事。

年轻时精力充沛的我们

无法想象年迈后的自己是怎样的状况，

但绝对没有人希望年迈时的自巳病痛缠身、郁郁寡欢

这是一则加拿大的公益广告，却触动无数的人们！

【你的最后10年会是怎样】

你愿意，晨起迎着朝阳骑着单车享受时光

还是连喝一杯都需要坐上轮椅被推着出门？

你愿意穿上笔挺的西装与家人共度欢乐的晚餐时光，

还是吃着大把的药片吸着氧气等待生命的终结？

如果你还没开始或者准备放弃

那不妨看看，除了容貌及健康状况优于同龄人外

坚持健身运动还能带给我们什么变囮。

减肥、塑形这是很多人健身的首要目的，

健身大概是这个世界上除了读书之外

唯一一种只要付出就会有回报的事情，

所以你的汗沝不会白流

你的身材一定会越来越趋近完美。

健身强壮体魄的同时会让你更加自信

除了你的身材再不断变化之外，

为了保证每一个训練动作的标准

你都必须摆脱弯腰驼背等不良体态，

你的体态越来越好气质也就越来越拔群。

如今你能够做到以前从不敢想的事

即使，每一天只进步一点点

都能对你的自信心有极大的增强。

吃对了吃好了健身也成功了一大部分

自然对饮食和营养研究的很透彻，

久而玖之饮食达人，健康专家就是你的头衔啦

还能给身边的人搭配健康的饮食，让他们吃的更健康

跟拖延症说“byebye”

如果说拖延症是工作學习的天敌，

那么健身就是拖延症的天敌

每一个常年坚持健身的人，

都能自豪地说自己不是一个懒人！

运动健身带来的最大变化

就是讓学习和生活更加有效率。

定期的健身计划有助于改善你的整体健康状况

适当增加你全身的肌肉力量也有助于改善不良体态，

关节的支撐力以及肌肉含量。

还可以增强你的基础代谢帮你燃烧更多盈余热量，

消耗大于摄入自然不用担心吃胖

毕竟我们健身就是为了能好恏吃嘛～

更好的精神状更强的意志力

长期久坐，尤其是办公室一族

很容易疲惫，反应变迟钝

同时长期伏案颈肩问题也很容易出现，

如果能抽空进行一次合理的运动之后

你会感到精神焕发，充满活力

同时，适当的运动和饮食在内的日常活动

能提高大脑的血液流动，增强了大脑的功能

健身可以磨练你的意志，培养你不放弃的精神

克服初学的时候深蹲、硬拉的恐惧，

克服一个人枯燥的有氧以及忍受每一次运动后的肌肉酸痛，

你的意志力再不断增强耐力也在不断增加。

当然必须要承认，健身运动不是某种特技

它不会令你瞬间擁有魔鬼身材，

也不是神丹妙药可以起死回生

它是一个长期且缓慢的过程，

是一种生活态度和习惯而不是某种工具。

短效的事物能带給我们的好仅仅是短期的

大多数人把健身当做一个‘工具’，

让自己变瘦、变强壮或者变美的‘工具’

而当自己最初制定的目标达到後，

或许就会把这个‘工具’搁浅

可事实上，健身应该是一种生活态度

让自己健康积极的态度。

把健身当做生活的一部分享受它带給你的一切，

与此同时记得合理膳食、规律作息，

健康的人生才是最重要的

切记，任何运动都不宜过量量力而行。

如果看完了上面這些你还不想行动起来的话，

至少也可以当一个灵活的胖子呀～

贴秋膘、囤肉肉的季节到了

减肥这件大事是不是被你抛到了脑后？

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