徐水县胜道健身身有教散打的吗

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点击联系发帖人 时间：2018-11-01 08:07

胜道健身

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原标题：【徐水县胜道健身身】鈈想练到伤就必须在倒蹲时注意这一点！

后来发现时却已经造成不可逆的伤害！

好，我们来放慢动作看看

1.下背部保持稳定核心收紧

2.骨盆保持中立位，臀部固定不动

3.膝关节不可过分屈曲（呈90°）

训练时必须在安全的前提下才可进行!

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