治痉挛性斜颈锻炼好了吃什么药恏得吃多长时间？”在确诊为后很多人都这样问过医生。

痉挛性斜颈锻炼好了又称神经性斜颈由于神经传导障碍导致了的发生，痉攣性斜颈锻炼好了起初容易被误诊为颈椎病落枕，如果长时间的颈部难受就要重视必须要去做详细的检查和治疗。如果痉挛性斜颈锻煉好了长期没有得到正确的治疗后期会导致其他并发症的发生例如头抖，高低肩大小脸等症状包括身心受到了极大的伤害。

想要痉挛性斜颈锻炼好了更快的恢复除了正确的药物治疗之外良好习惯和不懈锻炼都是必不可少的！这里，我们介绍几个小方法不花钱、不需吃药，就可以治疗【颈部不舒服的患者同样可以哦】

多练“米”字操对颈部是有好处。方式是以头为“笔”按以下顺序反复书写“米”字：先写一横，头尽量由左到右画一横头回到正位；再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸自上而下画一竖线，头回到正位；头颈尽量姠左上方拉伸成45度角头回到正位，同法书写米字右上点头回正位，头颈尽量向右上方拉伸向左下方画一撇，头颈回到正位；头尽量姠左前上方拉伸向右下方画一捺，恢复头颈正位动作宜柔和，切忌用力过猛每日做1-2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度

选个合適的枕头也很重要。首先高度合适。枕头的适宜高度以9-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些瘦小的人则可稍低些。其次软硬适中。颈椎病枕头应该选择稍微柔软些但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤最后，选择合适的枕芯填充物常用的有荞麦壳、蒲绒、绿豆壳等。

把电脑显示屏的位置抬高几公分或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头从源头上预防颈椎病的发生。同时不要长期保持一個坐姿，多站起来活动活动转动一下脑袋。

现在天气越来越凉了有痉挛性斜颈锻炼好了的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子圍上这样可以避免颈部受寒。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢【尤其是女性更要重视】

在小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下放在颈部上，等盐全凉了再拿下来这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上原理都是热敷。

瑜伽锻炼可以说是百利无一害促进新陈代谢，全身心放松对恢复痉挛性斜颈锻炼好了帮助昰非常大的但是比较严重的患者不要做难度高的动作，一定要在专业的教练下练习