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篮筐距地面高度为.05米要想扣篮，手腕以上必须超过篮筐这样能够保证你能够轻松扣篮，你现在立定摸高/usercenter?uid=482a05e794f13">薛浩然刘研
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可能性不大但是练弹跳，会让伱的上篮更飘逸更不容易被冒
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下蹲就是下蹲起，管用
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每天多跳！每天给自己定个高度！如高抬腿和纵跳！打球要注意身体！韧带和身体素质要好！提高身体素质
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身高比我还矮有可能没希望，我15 173.5 摸高290左右目前正在练弹跳
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