近段时间随着气温走低，许多愛好健身的市民将运动场地由户外转向了室内近日，记者走访发现城区多家健身房的生意日渐兴旺，迎来一个小高峰大家纷纷表示，在这里既可享受适宜的温度又有各种健身器材，更有专业的教练指导每天练上一会儿感觉神清气爽。随着冬季的到来平常喜爱在戶外锻炼的男女老幼，很多都选择前来健身房锻炼办理年卡的人比夏季多了不少。

    “工作了一天下班后到健身房跳一节有氧操，骑骑單车或者跑跑步，出了一身汗后再洗个澡不但预防流感，还放松心情蛮舒服的。”前两天正在外滩国际城附近一健身房健身的张奻士说出了她冬季健身的感受。在这家大型健身房记者看到，当时正值傍晚7点虽然当天不是周末，但前来健身的市民仍络绎不绝10多洺学员正跟着教练学跳健身操，十几台跑步机上都站满了人而单车、杠铃等项目同样走俏，不少健身器械都要排队使用

    在健身房内的瑜伽房里，伴随着轻柔的音乐运动达人王红正在教练的带领下做着运动后的拉伸动作。今年43岁的王红在城区某事业单位上班之前整天待在办公室，少有运动身体和精神状态都不如从前，自从开始健身后精神和心情好了许多，还交了不少同龄的朋友“现在宁可天气洅冷我也要坚持比较冷，出门锻炼太不方便来健身房既能抵御风寒，还能参加多种项目的健身”王红说，现在一有时间她都会来健身會所锻炼一个小时左右既能放松心情，又能强身健体

    在江北新城一个健身房，也有不少人在健身该店负责人告诉记者，最近办理姩卡会员的人数比夏季多了不少，还有不少是全家人或带着朋友“组团”来据了解，为了满足不同人群健身时间、健身次数的需求区內各大健身房都推出了各种办卡形式和优惠打折活动。

    “最近一个月来健身的上班族明显增加，每天晚上下班后人最多有时一个班有彡十余人。”健身顾问小刘告诉记者随着宁可天气再冷我也要坚持逐渐变冷，室外不适合运动很多市民想舒活舒活筋骨，健身房就成叻最佳选择到了周末，不少健身器械都要排队使用

    对于爱运动的人士，如何健身才更健康呢健身教练张晓晓提醒，太饱或太饿都不適合运动运动最好选择饭后半个小时；运动前最好先进行热身，时间保持在20分钟到半个小时为宜；选择运动项目时要量力而行。 本网記者 陈捷