任何事物都是有利有弊的对于運动量不是很大，一般的跑步者而言如果膝关节没有什么特别不适的话，不戴是最好的如果运动量比较大，对膝盖可能会有伤害或鍺本身关节炎，不妨买一幅戴戴 1.先讲讲护膝如何正确佩戴的作用，护膝如何正确佩戴第一种作用就是有保温性能可以减轻或防止关节燚发作。尤其是关节炎患者或老年人冬季外出运动，配戴着护膝如何正确佩戴可以有效保护膝如何正确佩戴盖，防止关节炎长期佩戴能防治风湿病。 2.护膝如何正确佩戴的第二种作用是在运动中防止膝盖受伤特别是对抗性强的运动，比如说篮球应动员尤其需要佩戴護膝如何正确佩戴。由于运动离不开关节的转动和冲击容易对膝盖关节造成损伤，护膝如何正确佩戴贴合着膝盖在运动过程中能较好的調整膝部运动幅度减小抗击冲力，避免运动时受伤 3.但是并不是说佩戴护膝如何正确佩戴就没有缺点。戴护膝如何正确佩戴参加运动可能会导致股四头肌越来越少这是因为跑步时本该由大腿支撑的一部分力量由护膝如何正确佩戴代劳，这样股四头肌就得不到充分的锻炼 4.综上所述跑步时戴不戴护膝如何正确佩戴，可以根据运动后膝关节的舒适性来决定。如果运动后没什么不舒适最好是不要佩戴。如果跑步后膝盖疼痛首先要了解一下跑步的姿势是不是正确。前脚掌着地具有缓冲作用可以保护膝如何正确佩戴盖不受底面的反作用力沖击。 5.另外佩戴不佩戴护膝如何正确佩戴也有根据年龄特征和关节本身的状况来决定，如果本来就有关节炎或者老年人关节磨损厉害。佩戴它可以起到保护作用一般来说，能不佩戴最好如果佩戴后比不佩戴舒适，可选择佩戴 6.最后说明一下，戴不戴护膝如何正确佩戴还要根据运动量和天气来定。冬天关节比较僵硬运动前要做好充分的准备活动，佩戴护膝如何正确佩戴也有一定的保护作用跑步運动量大的话，相应的关节磨损也严重因此可以考虑佩戴护膝如何正确佩戴。

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