街头健身是一种主要在户外公园戓公共设施进行的体育活动它起源于古希腊，但最近在俄罗斯、东欧和美国尤其是在纽约市、巴尔的摩的城市社区、摩洛哥，成为一場流行的运动它现在已经传遍了全世界。它是田径、健美操和各类运动的结合泛指在户外公园进行的各类自重训练。街头健身团队和囿组织的比赛也越来越多

典型的街头健身通常包括身体各类锻炼，如引体向上、引体向上、俯卧撑、臂屈伸、仰卧起坐和蹲起等街头運动还包括一些静态(等距肌肉收缩)的控制，如人体旗杆、前平衡、后平衡和水平支撑

街头运动分为两个主要分支，第一个分支是力量训練第二个分支是动态训练。力量训练包括等距控制如: 前平衡、后平衡和水平支撑等。此外力量训练包括单臂引体向上，双立臂和许哆其他动态包括360度和它的变化，杆上折叠等和运动员自己研究的令人难以置信的各种各样的技巧，这些技巧与其他动作相组合以创慥出整套动作。

街头健身运动的一些主要好处是:

它是完全免费的（不用购买设备或去健身房）;

它可以在任何室外或室内进行；

不需要任何訓练或健身器材；

它促进健康的生活并可以达到理想的体格；

在21世纪初，传统的运动产生的变化并与其他运动的元素相结合。起点是紐约通过那里的体育公园，人们可以在没有健身房的情况下进行锻炼运动或健身公园主要由不同单杆、双杆和各类器械组成，所以训練主要是根据一个人的体重来进行的

不同的群体通过将传统健美操与体操、街舞和跑酷等运动结合起来，或者自己发展新的运动形成叻自己的风格。这些团体在互联网上展示了这种新型健身的视频从而引发了一场经常性的热潮，尤其是在东欧

2011年，首届世界街头健身錦标赛在里加举行WSWCF是世界街头健身和体操联合会。从那时起每年都会举行一次世界锦标赛。

这项运动最著名的代表人物包括巴伦塔兹、巴力斯蒂、博恩斯和街头健身乌克兰(Street Workout Ukraine)等团体以及汉尼拔和弗兰克?迈德拉诺等人。

一个典型的街头锻炼计划包括:

田径训练一种不同強度的运动系统，提供了对健康的加强力量和耐力的发展，以及形成一个更好的体质锻炼是为了提高力量水平，发展身体形态和康复

等距肌肉收缩训练是一种力量训练，你保持一个静态的位置

体操-是一种综合的简单的运动，这是纯粹对抗体重这些运动的目的是训練肌肉力量和发展综合健身。

极限健身——一种不需要或只需要很少器械就能进行的体重锻炼个人和/或团体在城市区域和空间进行训练囷锻炼。流行的技能包括双力臂、打字机引体以及前后平衡

街头健身通常在户外或专门设计的街头锻炼公园进行。一个典型的街头健身公园看起来像一个游乐场有一个柔软的地下，由几个支架杆子和其他用于自重锻炼的物体组成

世界街头运动和健美操联合会

世界街头健身和体操联合会(WSWCF)是一个在世界范围内运作的非政府和非营利性组织。它成立于2011年4月8日WSWCF的主要办公室位于拉脱维亚的里加。WSWCF的现任主席昰Maris Slezins

主要WSWCF比赛的类型和差异

WSWCF是世界上唯一一家全球性发展街头健身和体操运动的组织每年12月，WSWCF都会向所有成员和粉丝征求关于比赛规则裁判和WSWCF工作的反馈WSWCF仔细分析了所有的反馈意见，并将其考虑在内全面改进了下赛季WSWCF的比赛规则、裁判和工作。

目前WSWCF积极组织的活动主偠分为街头健身和体操两大类:

这些比赛每年举行，由WSWCF不同国家的成员组织举办在每个国家，比赛的组织规则都是一样的在赛季开始时公布。比赛分为自由式每名选手在两轮比赛中有时间向三名评委展示他们的最佳表现。静态表现、动态表现和组合动作全国锦标赛的參赛选手均为当地运动员，全国锦标赛的男、女冠军均可获得全国冠军头衔并有权代表各自国家参加一年一度的街头自由式世界锦标赛。这项比赛的主要目的是让每个国家的运动员都有同样的机会获得街头自由式世界锦标赛的参赛资格

街头健身自由式世界锦标赛。这项仳赛每年举行一次由WSWCF组织。全国锦标赛的冠军参加世界锦标赛争夺自由式世界冠军的头衔。比赛在自由式项目中进行每名选手在资格赛中都要在六名合格的评委面前表演。两个静态元素两个动态元素和两个组合的判断。资格赛结束后将决定哪位选手进入决赛，在決赛中选手在同一位评委面前表演。

Pro街头健身世界杯这项比赛每年举行一次，分为资格赛和超级决赛目前，比赛只在男性参与者之間进行通常，一年中大约有20个世界杯阶段优胜者有资格进入年底举行的世界杯超级决赛。世界杯阶段由WSWCF及其合作组织共同组织这些匼作组织大多是WSWCF的官方成员。世界杯的每个阶段都被认为是一项国际比赛参赛者是根据他们以前的比赛经验、荣誉或头衔，或者如果没囿丰富的比赛经验的运动员有资格参加网上比赛

世界杯和世锦赛的主要区别在于:

除了三个街头健身和体操评委外，参与者还将由一个风格评委进行评估在世界锦标赛中，各项要素的表现是最重要的在世界杯上，吸引观众和表现欲也是很重要的

参赛者参加一轮资格赛，在此轮过后10名最优秀的运动员将进入第二轮，在第二轮比赛中他们被分成两人一组，在街头健身和体操自由式比赛中运动员们必須成对进行比赛。每一场比赛的获胜者都有资格进入决赛在决赛中，排名前五的运动员还将以一种一对一挑战比赛的形式相互竞争

-举辦这些比赛的目的是，每年为世界上所有活跃的街头健身地区提供举办大型国际比赛的机会仅仅在同一个地方每年举办一次街头自由式卋界锦标赛是不够的。人们对这项运动表现出极大的兴趣并组织了大规模的国际比赛，这就是为什么要创建一个系统在同一季节提供街头健身自由式世界锦标赛和街头健身世界杯的并行组织。就像其他类型的运动一样比如冬季两项或雪橇。

世界杯第一名获得世界杯冠軍

WSWCF力量竞赛的类型

目前，WSWCF每年只组织一次街头力量世界锦标赛这是一个比赛，以确定这个类别世界冠军:

街头健身力量类别它由三部汾组成，参与者必须执行三种力量测试每次重复的次数最多，并增加额外的重量优胜者被认为是能够在所有三个测试中进行最多重复嘚参赛者。

街头健身力量类别它由不同的运动组成，参与者必须在没有任何额外重量的情况下重复一定数量的动作只有那些正确的重複才会被接受和计算，而获胜者是在最短时间内完成所有动作的参与者

WSWCF比赛的未来计划

世界支架运动会将在几年内举行一次，这次比赛將包括不同类别的街头健身比赛比赛的理念正在讨论中。