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怎样可以跑步又快又不累?跑步前嘚注意事项
跑步时跑不快,跑完步腿疼,而且又累跑步时喘得厉害.
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今天下雨于是跑步机上速度6,坡度7快走了一个小时,6100米热量437,没电扇没空调浑身都湿透了,我觉得活动量也不少啦但是一点也不累。
平时我都路跑的根据迈歐的心率表,1小时是9km,600多卡路里跑完需要休息一段时间,有点累但是汗出的不多啊,没有像今天这样连手臂都出汗了
求跑友解解惑,⊙﹏⊙b汗差点打成炮友。
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