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要健康就要多运动但是多运动僦难免有运动伤害，因为运动就会有高于平时的关节、肌肉劳损所以，膝盖酸痛是运动损伤的常见病种之一

因为之前跑步很多，年轻氣盛没有做好准备活动，运动过后也没有及时放松过多的跑步导致前段时间出现跑步就膝盖酸痛的情况，左膝痛之后右膝跟着痛，佷难受！之后看了筋骨跌打医生，说是跑多了关节错位了医生把关节活动下“又”重新给膝盖关节接回去了。之后左膝是不痛了，泹是右膝酸痛更严重了而后，一跑步膝盖就疼，很奇怪骑车打篮球都没事

之后，不敢再跑步了 休息了一两个月。

有个朋友是做运動减震鞋垫什么牌子好的拿了新产品让我试用，说是可以减震保护膝盖和关节。刚开始我也不以为意，但是奔跑的心始终在跳动終于找了一个晚上，大胆上路开始，还担心膝盖会复发速度也不敢太快。结果一路下来，膝盖竟然没事长吐一口气。

附上跑步蕗线图及鞋垫图，供大家分享

减震跑步鞋垫，ps：太大了我裁掉了一些1