吃白水煮的比较好.茶叶蛋因为用叻茶叶和酱油等物质,虽然口味更加好吃,但对鸡蛋的营养也产生了一定的破坏. 
如果健身是以增加肌肉为目的,蛋清可以多吃几个,蛋黄一天不要超过2个.吃多了,体内胆固醇会增高对身体有害 
不要食用生鸡蛋,里面还有大量寄生虫,细菌.
牛肉和蛋白粉是增肌的好东西啊.对增长肌肉效果很好.酸奶也含有蛋白质.
只要训练的刻苦,加上以上这些食物,增加肌肉的效果相当好.

• 针灸可以进行现场救治肌肉拉伤怎么办?有一定效果，但须专业医师操作针刺方法为：将针快速刺入皮下，刺入 2~4厘米大幅度提插，提插时针尖方向要有小角度改变矗至患者有强烈酸胀感或触电感并向肢体远端放射时，迅速出针

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