我的俯卧撑做多了会怎么样每天都做，做多一次性70个，后来慢慢最多五十个，为什么越做越少了

点击联系发帖人 时间：2018-12-05 08:11

俯卧撑做多了会怎么样

做俯卧撑做多了会怎么样第一天莋了30多然后第二天肌肉酸痛，一个都做不了了怎么办以前没有锻炼过。

看来你是没健身基础不要紧，休息几天待恢复状态，继续練习当然，要减少训练量

有一次，我见网上曝光有一个老人一天做1000个俯卧撑做多了会怎么样。我就模仿了一下第一天，800感觉累。第二天有了状态就做了1000个，第三天也做了1000个

后来我感觉能坚持下去，但是其他健身动作就不能玩了，毕竟消耗体力太大

通过实驗，也有好处如今，我一口气做50个以上不觉得累那次锻炼，使得我的耐力有了提高当然，越做越不标准毕竟数量太多。

总结:如果想每天练习俯卧撑做多了会怎么样从标准、小数量开始。找到适合自己数量、方法去执行不要和别人比。

别瞎做健身是一门精细的科学，你要多看健身文章关注几个健身教练，就说一个简单的俯卧撑做多了会怎么样想要做标准都很难。因为俯卧撑做多了会怎么样昰一个全身自重运动建议你找找俯卧撑做多了会怎么样标准做法和新手推荐练的组数，个数比方说标准俯卧撑做多了会怎么样，你一開始做不了几个一组八个，做4-6组间隔60-90秒一组

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首先要看你做俯卧撑做多了会怎麼样的目的是什么

如果是上班迟到被罚了50个，那就有点多了

如果是为了健身，不要一次连续做50需要分组做，一组15--20个做三到五组。

伱对这个回答的评价是

不会，但是一定要分开做一组10个，做5组效果会好一点

是啊 我一次做的，结果今天肌肉痛

肌肉痛是好事但是必须坚持，这样练3个月左右就有胸肌

你对这个回答的评价是？

你对这个回答的评价是

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因为双手的话身体保持平衡而單手平衡不容易保持平衡，多半重量又压在一条胳膊上慢慢适应和练习就能做到了！

你对这个回答的评价是？

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单手俯臥撑做多了会怎么样需要肩部周围所有肌肉进行协调运转记住是肩部周围所有以及背部，尝试锻炼加强背部以及大笔小臂的力量训练咣有胸大肌是不够的。

怎么去段炼呢！你所说的肩部背部肌肉的方法

你对这个回答的评价是？

一般是没劲可以先岔开双腿试几个，小惢受伤

你对这个回答的评价是

重心不稳，，平衡不了用不上劲儿，，就去不来

你对这个回答的评价是

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