有没有人做过跪姿俯卧撑做不起来呀

点击联系发帖人 时间：2018-12-17 04:48

跪姿俯卧撑做不起来

keep的上肢训练零基础都是从跪姿俯臥撑做不起来开始的……哪怕做好一个我都可以去多练 but一个都做不起来有什么别的能帮忙练习吗

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只要你懂得做基本不会出现这些问题，塌腰是因为身体没有绷紧

你可以多做仰卧起坐，多练练腰腹力量

百度说不仅要练腰腹，整个核心肌肉都要练呀

平板支撑动作鈈标准会不会得腰间盘突出

你怎么担心，你别做了别练了

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没试过不知道你可以试试

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夲回答由黑格力斯健身提供

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买两个杠铃先练多吃牛肉慢慢嘚就可以了

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锻炼臂力买个杠铃练一练就好了，俯卧撑什么的如果没有硬性要求女生练不练没事

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需要如果你想让自己显得绅士一点，当然需要为女生买单

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