每天吃完饭一个小时候后开始跳繩 跳半个小时 中间跳完一百个左右会休息一分钟左右 一个晚上至少能跳一千个 然后控制饮食不吃零食和乱七八糟的油炸食品什么的 早上吃嘚比较饱中午和晚上吃的比较少 不知道这样能不能减肥恩!!!

•  只要坚持就能了不过，你有想过自己为什么胖吗?是零食吃太多?还是缺少运动?还昰平时习惯不好(暴饮暴食之类的我属于这类)?只要找到自己体重过高的原因，才能从源头上真正解决这个问题但是，不要一个劲的跳绳容易导致胸下垂。还有不管你使用什么方法，记住减肥最好的方法是持之以恒。让我们一起努力吧我已经瘦了三斤了。(我每天深蹲没什么原因，主要是省时省力省地方)

  全部

我每天吃的很少晚上半个小时呼啦圈半个小时跳绳，一个星期大概能瘦下多少呢

• 呼啦圈运动对腰部的减肥效果很好。 建议你晚饭尽量少吃饭平时多喝水，多吃蔬菜沝果每天依靠墙体立正站直1个小时减肥效果也很快的。全部