原标题：走路腿酸是怎么回事該怎么办？

网友留言：你好看了你们公众号，鼓励人们做有氧运动对我们有慢病的人来说很受益。这几天我开始运动了但是，我有個现象一走路就腿酸。很苦恼！为啥走路会腿酸呢帮忙解释下。

解答：这是由于我们走路的时候肌肉需要能量，能量从哪里来需偠下面四方面的共同作用：

1）肺吸入氧气： 肺功能强弱。

2）心脏射出带氧气的血：心功能强弱

3）血液输送氧气正常：血红蛋白含量多少。

4）肌肉利用氧气正常：如果双腿肌肉萎缩该怎么办则不能正常利用氧。

以上四点反映了人体有氧能力如果上述四方面都没有问题，為什么有的人活动1-2小时腿不酸有的人一走路腿就酸。换句话说腿酸代表我们机体开始无氧代谢了，也就是说腿酸之前我们做的中等强喥、大肌群、动力性、周期性的运动才是有氧运动

人们通常喜欢散步，但散步只能叫活动达不到有氧运动的强度。我们通过有氧运动可以减脂、降压、改善血供氧能力等。进行有氧运动的时间越长我们腿酸的越晚，我们的心肺功能越好所以我们不能因为腿酸而不赱路，而应该通过有效的有氧运动提高走路的时间。

有氧运动有很多形式比如快走、慢跑、踏车、游泳等，我们建议根据心肺运动试驗测试最好在医生运动处方下进行科学运动！

（部分图片来源自网络）

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