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人人都想要一双修长的美腿,大腿太粗的话不管是穿衣打扮,还是给人的感觉都非常不好。而现代人经常坐着导致大腿比较粗大,现在让我们来看看如何最有效快速的减掉大腿
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减大腿最安全有效的方法肯定是运动:
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敲胆经的正确方法每天在大腿外侧的四个穴位点用仂敲打每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次也就是左右各两百下
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贴墙站立,注意腰要挺直并且头靠墙,脚跟靠墙屁股靠牆,后背靠墙;
每天坚持半小时到一小时该方法可以瘦全身 ,对提升气质很有帮助
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踮脚就是足跟提起完全用足尖用力,踮起脚尖可使丅肢血液回流顺畅而且,踮脚运动还可以活动四肢和头脑消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病
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深蹲,深蹲是練大腿的经典动作腰背保持直线,髋关节低于膝关节膝关节不要超过脚尖。注意速度不要太快时间不能太长
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蹬车轮,平躺抬起双腿,双腿在空中做蹬车轮的动作也可以向上伸直,有肌肉的可以不踩就躺着把腿放在半空中
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