我近期右臂一直疼痛。做俯卧撑左臂酸右臂没感觉,扳扳手都没问题。手提重物后疼痛会增加。手越
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时间：2018-12-20 06:05
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如果目嘚是强化“扳手腕”所需的力量，那么就是练前臂推荐哑铃卷腕，尤其是正卷腕当然还有一些别的练习前臂的方法，不一一说明请洎行寻找，关键词：前臂
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