建议你可以局部理疗热敷,按摩等治疗尽量要减少用力。建议以 网球肘的家庭治疗方法 骨方膏外敷以疏经通络、行气活血、散瘀止痛促进恢复注意休息,防寒保暖避免疲劳。必要时可以采用迷走神经切断术治疗避免受凉进一步观察。在保守治疗无效时可考虑 手术 。 中老年人常常由于劳累引起因此,劳动强度不宜过大不要长时间拎重物 行走 ,一次洗衣服不宜过多劳作前,进行功能锻炼准备每天主动进行握拳,屈肘旋前,用力伸直出拳等锻炼劳作中不要经常冲冷水,避免外伤
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您好,握力: 可用橡皮球等物品一般大约需要3~5分钟,每天3次时间和次数可以逐渐增加,但是不要一次过于长伸肌牵拉: 伸肘屈腕牵拉,在最大程度保持5个数重复10次为一组,每天3组