我的臂力很强可是跟人扳手腕卻扳不过，是不是手腕的力量不行啊怎么联系腕力，比较的不用器械

• ：①经常参加各种激烈的运动竞赛或重体力活动，达到增强肌肉收缩力改善肌肉质量，提高肌肉功能之目的；②不断进行以提高肌肉抗外部阻力的负重练习这样就可以逐步使肌肉受到锻炼而增长力量；③采取抵住固定物体或维持某种状态，使肌肉处于相对静止、紧张用力，连续数秒钟后再放松肌肉这种静力性的练习可增强手腕嘚张力，迅速提高静力性力量

• 去玩捏力器，很管用的

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