跟着G动辅助锻炼锻炼PC肌是每天都要一天三次。还是炼一天休息一天？

点击联系发帖人 时间：2018-12-21 02:12

G动辅助锻炼

跟着G动辅助锻炼练习快1个月了烸天练习完唤醒锻炼，怎么没有你们说的练完后pc肌处发热的情况是不是强度不够，现在练完唤醒训练感觉强度一般般不是很难需不需偠把加强训练和巩固训练都做完

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运动之后肌肉酸胀是否继续锻炼

运动之后肌肉酸胀，继续锻炼的效果好还是等酸胀感消失了再继续锻炼我是打篮球的。

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正常现象5-7天后自动消失。这是长时间不運动突然剧烈运动所出现的必然结果，如果继续运动下去肌肉酸胀会更厉害（一般指小腿肚子），有时候走路都很酸痛不用担心，熬过2-3天会越来越好5-7天后自动消失。

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