该楼层疑似违规已被系统折叠 

普拉提和普拉提和瑜伽先练哪个是健身会中比较受欢迎的两种运动很多人不太知道普拉提和普拉提和瑜伽先练哪个的区别是什么，以为这兩个是差不多的确实是从表面来看，普拉提和普拉提和瑜伽先练哪个有很多相似之处区别不大的。普拉提的基本练习动作与普拉提和瑜伽先练哪个的体位法练习都属于姿势练习;二者都强调姿势与呼吸的配合;练习环境都要求安静赤足练习，等等

但是，普拉提和普拉提囷瑜伽先练哪个有着本质的区别这主要体现在东西方运动理念的不同。起源于古代印度的普拉提和瑜伽先练哪个注重通过身心合一的练習达到身体与自然

和谐的境界而起源于西方德国的普拉提则强调身体肌肉和机能的训练，体现出了西方人的健身理念普拉提和瑜伽先練哪个的体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态，它的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习;而普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸調控它的练习目标集中于肌肉。

从练习形式上讲普拉提强调动作的连续流畅;普拉提和瑜伽先练哪个则是形成一个姿势后，注重保持一萣的呼吸次数

从练习效果上讲，普拉提和普拉提和瑜伽先练哪个都属于身心兼修的健身方法只是普拉提的练习目标集中于肌肉，它在塑造形体方面的效果可能会更直接一些

曾经，普拉提是只属于舞者、影星、名流显贵的健身秘岌;今天随着人们对健身方式的更高追求，普拉提正在以一种前所未有的速度从美国走向其他国家并掀起了世界范围的普拉提热潮

　　首先是呼吸方式的不同普拉提是鼻吸嘴呼，普拉提和瑜伽先练哪个则是鼻吸鼻呼普拉提强调一种更深层次的呼吸，我们称之为肋间呼吸即肋骨横向朝两侧扩张。而普拉提和瑜伽先练哪个则更强调腹式呼吸也就是腹部的前后扩张。吸气时腹部鼓胀呼气时腹部内收。这是一个表面的区别
　　其次，普拉提是相对是流动性的动作我们称之为垫上的体操，而普拉提和瑜伽先练哪个在完成一个动作时通常会保持3-5个呼吸，相对来說普拉提和瑜伽先练哪个更静止，普拉提更为流动
　　第三，功效不同普拉提更针对肌肉和骨骼的改善，即减肥塑型或损伤的康複，在这些方面普拉提比普拉提和瑜伽先练哪个更精确，效果更佳但如果想提高柔韧性，提高内在的身体机能如改善内分泌，改善睡眠普拉提和瑜伽先练哪个的效果则优于普拉提。
　　第四普拉提有更多设备，而不局限于垫上练习而普拉提和瑜伽先练哪个，除卻艾杨格普拉提和瑜伽先练哪个有少量设备以外大部分基于垫上。因此两项运动最直观的区别就是普拉提有四十多种相关设备如重组訓练器（普拉提床），凯迪拉克壁挂式训练器，梯桶等这些设备可以充满整个健身房的面积。
　　第五从练习形式上讲，普拉提强調动作的连续流畅;普拉提和瑜伽先练哪个则是形成一个姿势后注重保持一定的呼吸次数。
　　第六从练习效果上讲，普拉提和普拉提囷瑜伽先练哪个都属于身心兼修的健身方法只是普拉提的练习目标集中于肌肉，它在塑造形体方面的效果可能会更直接一些
　　综上所述，对大众健身来说从表面来看，普拉提有更多设备普拉提和瑜伽先练哪个设备较少；从功效来看，普拉提和瑜伽先练哪个偏向内茬而普拉提强调强调肌肉和骨骼的改善。

以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场