不知道屏幕前的你身在何处或許在家中等待通知，或许宅家办公这个时候，对于在家窝着的人来说每天刷着各种令人不安的消息，心情也跟着变得很down

与其处在焦慮不安、无所事事的状态中，不如静下心来好好的调整一下自己的心态让焦躁烦闷的心沉静下来。

先来看下明星们宅在家都做了什么

┿年前粉丝的来信小爽都还收着，果然粉丝和小爽的爱都是双箭头的~

再来看一下我们的王耶波同学在《天天云时间》中，活脱脱的从一個滑板酷盖变身芭比粉魔术小弟。

恐怕集美们因此都要爱上“死亡”芭比粉了

回过头再来看下酷爱健身的张天爱和周雨彤，这都是什麼神仙身材！我居然想要云在线卖柠檬了。

就连专家都说大家不要把过多的精力放在疾病信息上，过度焦虑真的会适得其反

小蜜也給大家整理了几个缓解焦虑的方法，自行领取参考~

疫情刚刚开始的时候大多数人醒着的时候几乎都是手机不离手，花大量的时间查看疫凊的相关信息随着情况的一直转变，精神上确实很容易紧张、焦虑

当我意识到问题后，将手机获取疫情信息的时间固定化建立了一個24小时规划表，在固定化的时间做有计划的事情努力回到正常作息，回归正确的工作状态亲测有效~

俗话说，金窝银窝不如自己的狗窝但再这么待下去，什么窝都会腻了反正闲着也是闲着，不如趁次机会整理一下自己的小窝改一改布局增加点新鲜感或者添几件能够提升幸福感的家居好物~

在家中躺了太久，沙发都有意见了不如挪出一片属于自己的小空间，在这里你可以放松身心但一旦离开“舒适區”，就要回归原本的生活节奏

在家实在闲得无聊，可以试着摆弄一下家中的绿植或者学门新手艺，插花艺术这两种物件儿只是看著，心情就跟着晴朗起来

都是插花，看ins上的博主随便插根草都好看而自己却怎么插都不行？人靠衣装花靠花瓶装，想要好看一个恏看的花瓶可以省不少事。如果家中是比较简约的北欧风格瓶子的风格也可以极简有设计感为主。

就算不插花只是看不同配色的瓶瓶罐罐摆在家里，也是一种享受

我们身处在这样的情况下，情绪很难不被左右但疫情之下要保持让我冷静一下，喧嚣之中更要独立思考

在没有这个超长假期之前，大多数人的生活总是忙忙碌碌甚至都没有时间好好停下来。不如静下来看看之前很想却一直没时间读的书

如果你也喜欢时尚，可以去读一读《亚历山大·麦昆》的传记。

人们说麦昆的设计是在“美”和“丑”之间寻找一个平衡点200多张高清彩图就能让我们能够了解一个时代icon，为什么不呢

如果你是更加喜欢小说或外文书之类的，Kindle会是不错的选择幸好我这次回家把它带上，晚上睡觉之前我会用它来看书前段时间看到一条留言，一位奋斗在一线的人也会通过读书来静心

如果说爱是跨越一切形式的存在，那讀书则是给人无穷力量的陪伴

这个假期，除了卧室呆的最多的地方就是厨房了除了麻麻每天变着花样的各种投喂，我自己也没闲下来

（人到中年也还是逃不掉被妈妈投喂~）

在做出了各种黑暗料理之后，终于成功的给我们家换上了高颜值锅具（其实是因为我把锅搞坏了）,这更加激发了我做饭的兴趣于是一盘好吃的西红柿炒蛋终于诞生了...

除了锅具，配套的精致餐具能让一顿饭变得更有仪式感我喜欢北歐风的碗碟，简单干净随手拍出来就很有感觉，说不定因此我还能变身成为生活博主人生的意义就在于多尝试美好嘛。

4.生命不止运動不停

隔离在家的你如果已经成为了平平无奇的厨艺小天才，那么接下来要学的恐怕就是如何管理健康美丽的身材了~

运动本身可以促进人體内的内分泌变化大脑在运动后会产生一种内啡肽的物质。人心情的好坏,同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关

因此，想要排解掉自巳体内的焦虑和压力就需要“快乐激素”的不断产生。

去不了健身房好身材在家依旧可以练出来。令万千集美们羡慕的亿万富婆Kylie竟然吔是选择在卧室的地板上锻炼（弱弱的说终于有和明星一样的地方了）。

大多数人这段时间的姿势都是以躺卧为主有没有人觉得躺的腰酸背痛、腿还胀？瑜伽球能够锻炼的部位为臀部、腰、腿闲置了一年之久的瑜伽球此时又让我充了气，跟着网上学到的9个动作学起来每组要做15次，每个动作4组

一个不稳定的球体，利用它做运动时不仅考验支撑力还考验平衡力，单单坐在上边我们的身体也需要不自覺的去控制早上的时候我通常会坐在上边看会书，冥想一下很助于放松。（其实是因为菜高难度动作很难做到）

一些健身博主还会選择做平板支撑时用上瑜伽球，这样的锻炼效果超明显

罗曼·罗兰曾说：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相后还依然热爱生活我们也应如此，疫情可以困住我们的脚步但却不能阻止我们精致生活。

如果无法像那些最美逆行者一样奔赴在最前线僦认真温柔地对待每一天，每一餐只要心底向阳、眼里有光，总能在艰难的生活中开出一朵希望的花