增肌期内，一周五练两休，增肌休息日吃什么的饮食怎么安排？

点击联系发帖人 时间：2019-01-21 08:11

增肌休息日吃什么

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你好锻炼后需要足够的休息和疍白质的补充，肌肉才能得到很好的修复和生长背肌，胸肌等大肌肉群器械锻炼一次需要休息3天肱二头，三头三角肌等小肌肉群锻煉一次需要休息2天，科学的健身计划加上足够的休息，足够的蛋白质补充三者缺一不可，这样才能收到漂亮健壮的块状肌肉希望能幫到你，望采纳

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