腰椎不好怎么练腹肌ct报告，还能练腹肌这些吗？

点击联系发帖人 时间：2019-01-27 07:59

腰椎不好怎么练腹肌

患有腰椎不好怎么练腹肌间盘突絀的人怎样练腹肌和胸肌的还有，对性生活有没有影响（男，19岁）

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腰背肌功能锻炼：飞燕点水法:患者俯臥位头、颈、胸及双下肢同时抬起，两臂后伸仅腹部着床，整个身体呈反弓形如飞燕点水姿势。每个动作保持10~15秒可休息片刻，连續做5~10次

这样能练出腹肌和胸肌吗？

这是练腰背部肌肉的胸肌可以通过练上肢力量。

比如俯卧撑臂力器。引体向上

不客气！祝您生活愉快！

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患有腰椎不好怎么练腹肌间盘突出的人怎样练腹肌和胸肌的？还有对性生活有没有影响？（男19岁）

腰背肌功能鍛炼: 飞燕点水法:患者俯卧位,头、颈、胸及双下肢同时抬起,两臂后伸,仅腹部着床,整个身体呈反弓形,如飞燕点水姿势。每个动作保持10~15秒,可休息爿刻,连续做5~10次这是练腰背部肌肉的。胸肌可以通过练上肢力量

擅长：骨折、腰痛、腰椎不好怎么练腹肌间盘突出、外伤、腰疼、椎间盤突出

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尽量用腹肌远固定的练法比如仰臥抬腿单杠卷腹这样能比较大程度的避免弯曲腰椎不好怎么练腹肌或者用各种难度的平板支撑

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