说到腹肌由于男生和女生的生悝结构不同，练出来的腹肌也不一样女生追求马甲线，而男生通常追求的都是八块腹肌

因为有型的八块腹肌像巧克力一样，是一格一格的所以块状腹肌也叫王字腹肌，它是马甲线的增强版要先有马甲线，再继续练继续减脂才有可能出现块状腹肌。男生想练出块状腹肌一般情况下，体脂率要低于15%而女生则要低于12%。

也许一些女生会担心想练出马甲线却练出了块状腹肌，其实女性体脂本身就比男苼高一般体脂低于17%左右就可能出现闭经、子宫萎缩等症状，所以就算你想女生也很难练出块状腹肌。

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需偠一个星期之类练出马甲线

一星期练出马甲线，可能性有多大

我相信我一年都不一定练出来，要来一起互相监督练向马甲线进击吗