一个人一天跑步多长时间合适久合适？？

点击联系发帖人 时间：2019-02-18 05:51

一个人一天跑步多长时间合适

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提高身体柔韧性、还是就为了机體能保持相对活力的一般锻炼制定计划最重要，不然最后流于形式最终人的惰性会战胜你。还有就是场地、时间、工作生活的羁绊鍛炼时间的控制也因人而异，相对的能在第二天不感到疲劳感为宜比如跑步30分钟，路程3.5~5公里这个可以直接测试一下就知道了

30-45分钟就行叻，只是为了健身的话也不用每天跑的一周4次左右就可以了。可以慢跑也可以走跑交替

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有！可以边跑步边赚钱可以增加跑步动力，每月也有不低于2000的收入！

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很简单只需要下载一个app，跑步嘚时候带在身上就可以了以步数赚钱！是不是觉得很不可信，首先这个项目是免费的，不需要你花一分钱其次，这个项目也不需要伱花费任何心思你可以试试

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看帖是一种态度，暖贴是一种美德！

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