求个健身饮食计划计划，最好包括饮食的东西，本人170，89公斤，20岁。在家训练，器材只有哑铃，谢谢。

点击联系发帖人 时间：2019-02-23 02:45
健身饮食计划

鉴于这个问题关注的人越来越多评论里也有不少问题，还是要啰嗦啰嗦解释清楚一些基本问题。讨厌长答案的看黑体字提示选读

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